ロング走は大失敗。2019山陰の秋ジョグ18

今日もロング走の日。
出来れば３０キロ走をやりたいなア・・・・・と出かけた。

５時過ぎの塩見繩手をキロ６分２０秒のペースで走り出したが、いい感じに走れ始めた１キロ過ぎのところで、突如腹痛に襲われる。そういえば昨夜からおなかの調子は良くないんだっけ・・・・。
近くの公衆トイレに飛び込んで事なきを得たが、再スタートとなった。


約８キロ。玉湯川を越える橋のあたりで夜が明ける。
キロ６分１５～２０秒ペースで走っている割には、調子はなんだかおかしい。
一つはトイレによってリズムが狂ったこと、前回のペース走で左踵の靴擦れ対応に中敷きを薄いものに変えたのもある・・・・。


１３キロ、来待駅。
ペースは変わっていないが、明らかに調子はおかしい。
股関節が変だし、体がどんどん重くなっていく。


１５キロ過ぎ、来待ストーンで折り返す。
体の調子の悪さは相変わらず。

２０キロを過ぎたところで明らかにペースが落ちてきた。
２０～２５キロがキロ６分半越えだして体全体がだるくなってきたので、「このままこのペースで走ったら、体が壊れる。」と判断してロングペース走は打ち切り。


家までの残りをキロ８分半の超LSDで戻った。というか、そのペースでしか走れなかったというのが正直なところ・・・・・。
ヤッパシ先週８０キロ以上走った疲れが残っていたということか。
それでもキロ６分２０秒付近で２５キロ、そのほかで５キロ走ったから良しとしよう。


帰って１時間もしないうちに、家族サービスのために出かける。


久々の大山寺。紅葉はだいぶ進んでいるようだ。宝珠尾根も色が良くなっているので来週くらいから見ごろかなあ。


この坂を登りましたよ・・・・３０キロ走った体で。
おまけに傾斜のキツイこの坂は１８キロの子供を肩車して・・・・。


階段は流石に怖いので強制的に歩いてもらう。
今の脚のレスポンスじゃ階段で転びそう。


大山寺の付近で、色づき始めって言った感じか。


ようやく大山寺に到着。
ここまで階段以外は子供を背負ってきた自分にビックリである。


ボウズが南光河原沿いに降りる道に下り始めた。
この辺の黄葉も色づき始めだな。ちょっと逆光なのでうまく写真は撮れない。


気持ちのいい遊歩道を歩いて帰るのかなあ・・・・・・


なぜか方向転換し、階段以外の参道は全て子供を肩車して、大山神社の奥の宮に到着。
３０キロも走った後に、駐車場から奥宮まで行きも帰りも２キロ近く子供を肩車。
なおかつ大山寺までの車の運転（往復２時間）全てこなしたオレって・・・凄い？


明日はLSDだけにしとこ。