日曜日、ビルドアップ。2021山陰の秋ジョグ27

日曜の朝は出遅れた。
だってボウズが４時に起きるんだもんなあ。おかげで２度寝しちゃったよ。

走り出したのは７時過ぎ。最初はキロ７前後でただのジョグのつもりだった。


７キロ過ぎたあたりから足が軽くなり、だんだんペースアップ。
そういえば調子のいい時って７キロあたりから足が軽くなるんだよねえ。ようやくこの感覚を取り戻せたのか。


ペースはキロ６：４５から６：２０ペースに・・・・


今日は風もないので走りやすいわ。


最後はキロ５：２０まで上げて１３キロで練習は終了。

ダウンジョグを１キロほどして、午前中は斐川の道の駅へ。

足湯に挑戦するボウズ・・・・でも熱くて長くは浸からない。


午後は八束の親水公園へ。

２時過ぎというのに結構日がななめだねえ。冬だね。


大山は雲に隠れているが、スキー場の方は雪が積もっているようだ。
目の前は、日本海ではなく中海という汽水湖である。


お客はうちら家族だけ・・・・。それなりにボウズは楽しんでいるみたい。


ココでキャンプってのも悪くなさそうだが・・・・・通報されるか。