コロナワクチン４回目接種 2022山陰の秋ジョグ16

今日は有休取ってコロナワクチン４回目接種
１回目から副作用に悩まされてきたので、副作用で土日潰そうと金曜日にしたわけである。


６時前だともう真っ暗。
先週、先々週で１４０キロは走っているので、痛みや違和感はないかの確認も込めてゆっくり走り出す。


宍道湖岸に出るころには東の空は明るくなりつつあった。風も弱く気温も１２度ほどなので走りやすい。


今日は２ｋ×５００ｍのインターバルを４本。
早い方はキロ５：１５、遅い方もキロ６：１０で設定でやってみたらソコソコできた。
１本目　１０：３８　３：０７　　
２本目　１０．２７　３．０６
３本目　１０．３０　３：０２
４本目　１０：２９　３：１０
まずまずかな。


ダウンを２キロほどやって今日の練習は終了

そして接種から４時間半過ぎた・・・・・・。
いまのところちょっとだるいくらいかなあ