年末年始休暇最後の日 2024山陰の冬ジョグ3

１月３日でお休みは終了。

雨が上がるのを待って、走り出す。
８日間毎日走ってたので、だいぶ疲労がたまってる。
一番きつかったのは３０キロ走った２８日以降の２９~３１日だったが、新年でペース走２本やったのでまた疲れが戻ってきた。
なので今日は軽くジョグ。


何だか霧のような雨のような・・・・・でも冬の寒さじゃないんだよねえ。気温７度はあるし。


そんな日でも走っている人は他にも居る。
物好きだねえ。


お休み中の練習内容はこんな感じ。
２７日・・・１２キロ　アップ２キロ、ダウン２キロ、閾値走
２８日・・・３０キロ　キロ６後半ペース
２９日・・・８キロ　　ジョグ
３０日・・・１３キロ　９０分LSD　
３１日・・・５キロ　　ジョグ
１日・・・・１１キロ　アップ２キロ、ダウン１キロ、ハイペース走８キロ
２日・・・・１４キロ　アップ２キロ、ダウン２キロ、ペース走１０キロ
３日・・・・５キロ　　ジョグ

走り終えた後は、実家にお年始の挨拶。

午後は松江フォーゲルパークへ。


まだ日中だけど、天気が悪いおかげでイルミネーションが映えていた。


さあ、３連休からスキーにも復帰できるんだろうか？？
ホームゲレンデはまだピステンかけれるほどの雪はないようだけど。