朝６時半過ぎ、気温９度（冬の朝の気温じゃない）。
今日はガーミン様が、キロ５：４０テンポ走３９分を挑んできたの受けて立つことにする（笑）
でも、いきなりは厳しいので２キロほどジョグしてから、給水して股関節付近のストレッチを行う。
松江城マラソンでは、ふくらはぎは吊らなかったけど前モモがパンパンになった。
ようは股関節を使った足運びができてないという事らしい。
ストレッチの後、１０分のウオーミングアップからそのままテンポ走へ。
強風の中、３９分で７．２３キロ。平均ペースは５：２４。あんまりキツクは感じなかった。
閾値走を頑張ってるおかげかなあ。
走り終えた後は、汗を流して弁当詰めて、スキー場へ。
山は雪になっていた。
降雪不足のためか、今朝はピステンかけなかったようで、ガタガタのまま凍り付いたゲレンデ・・・・・・。
雪が溜まったところは良いけど、吹きっさらしで雪がついていないところはエッジが抜けちゃうシビアな状態。
時折、強風が吹き立っていられない時も・・・・・。
そんな状態でも滑るお客さんは居るのだ。
とてもじゃないが、林間は無理だなあ。
雪が降り続けたおかげで、エッジが飛ばされなくなったので非圧雪面へ。
古いLT９でも板は回せた。やはりランニングフォームの修正が良いように働いているらしい。
なんだが雪の結晶のようなものが・・・・・
６角形なんだけど、ちょっとデカ目。
さあ、帰ろ。