今日はロング走 2024山陰の冬ジョグ5

今日はロング走のつもりで走りに出る。

朝５時半過ぎ、気温３度。この時は風はなかった。
何故この時間から走るかというと放課後デイのない日は９時過ぎにはお出かけしないとボウズが荒れるので、８時半には帰りたいのである・・・・・。
暗いから反射タスキ、ライトは必需品。
でも何もつけず黒づくめの衣装で走っているランナーが建物の陰から出てきたりするので、ちょっと危険なときがある。
事故しなきゃわからねえだろうなあ・・・・。


１１キロ過ぎたあたりで明るくなってくる。それと同時に風が強く吹き出す。
それでも昨日閾値走少しやって足は重い割には６：３０～４０くらいのペースで走ってもつらくはない。


走って撮るとやっぱりブレるねえ。１９年前のコンデジじゃあ。


最初の１０キロはキロ６：４０ペース
残りの１３キロはキロ６：３０切るくらいのペースに。
２０キロという距離はもう慣れたな。あとは３０キロに慣れてくれるといいんだが。



午前中は熊野大社へ。
さすがに参拝客多いねえ。出雲大社と並ぶ神社である。


午後は島根花の郷へ。


施設内を駆け回るボウズには付き合いきれん。


ココにはトキの飼育施設がある。
だいぶ婚姻色に代わってきたかな。

さあ、明日こそスキーシーズンに突入できるのかなあ？？