曇りだとまだ走れる。2023山陰の夏ジョグ８

とりあえず３日連続の休み。

気温は６時前で、すでに３０度近い。
それでも外に出た時に一瞬涼しいと感じる時点でかなりヤバいかも。


今週は２日連続で最低気温が３０度切れない日があったほど、暑かった。
いまは太陽が低いのでいいけど、日が上がるとシジミ取りの漁師さんは日陰もないから大変だろうなあ。


松江市の旧市庁舎の取り壊しがだいぶ進んでいた。
ウチの母曰く、市役所ができる前は、プールがあってトイレとかで首吊り〇〇があったことが何度かあって、よく火の玉が飛んでたのを目撃したそうな。
今じゃそんなもん出る感じもしないけど。


台風６号のおかげで、雲があって直射日光が遮られてるので、幾分か走りやすそうだ。


さて今日はポイント練。４００ｍのインターバルを１０本。間は２００ｍのジョグでつなぐ。
暑さで後半たれやすいので、レストはきっちりとろう。


結果はこんな感じ。
久々にきゃんとできた気がする。暑さ慣れしてきたかな。


だいぶ新しいライトレーサーが足にあってきたが、どうも白色はアッパーの劣化が早い気がする。
ソールよりもアッパーが先に逝くかも。


帰りは３キロジョグと１キロウオーキング。
今の時期は暑すぎて、朝まとめて距離走れないので、夕方にリカバリーに５キロ前後走るようにしている。
月間走行距離はあまり落としたくないけど、１５０キロが目安になるかなあ。


まっ、朝７時の気温じゃないわなコレ・・・・・・
いつになったら涼しくなるんだろう。