レース１０日前。 2023山陰の秋ジョグ19

昨日行った、飯南町の山の中。

先週の寒波の残骸・・・・。屋根からの雪ズリがまだ残ってた。
今週末も寒波が来るがどうなるかねえ。


朝７時過ぎ、せっかくの休みなので走りに出る。
気温は１３度ほど。ウインドブレーカー切るほどの気温でもない。走るには長袖のタイツにTシャツ羽織るだけで充分。


レースまであと１０日ほど。走りすぎて疲労を残してもいけないし、ずっとお休みするわけにも行かないし。
適度な刺激入れってのがよく判らん。雑誌とかネットとかで調べているが自分に合った調整方法ってなんだろう？


今日はアップ１キロ、ペース走８キロ、ダウン2キロで終了。
明日から寒波だそうだから、雪は積もることはないだろうけど、宍道湖沿いは風強くなるので土日走れるかはわからない。


さっ、寒波に備えて嫁さんの車のタイヤ交換（お金がもったいないので自分で替える）するか。
腰痛めないように注意しないと。