１ｋインターバル失敗。 2024山陰の春ジョグ20

今朝は２時半からボウズ覚醒・・・・・〇ン〇だな原因は。

眠い目をこすって走りに出たのは６時過ぎ。気温は１６度ほど。


今日はハンゾウRを初めて卸した。
やっぱ薄いねえ。でもこれも足に合いそう。


アップを３キロほどして、１ｋのインターバル５本を企む。
設定は４：４５～４：５０設定。このタイムで１ｋインターバルするのは初めてだったのでレストは１分半にしてみた。


結果は、４本で断念・・・・・・４本途中からもう地獄・・・・
５本目は設定タイムクリアが無理なのは目に見えてたので、諦めた。
結果は４：４２、４：４１、４：４４、４：４８　感覚的にレストは２分にしたら回せそうな気がしたので次回はやってみよう。
来週はみかた残酷マラソンなのでできないけど。水曜日の４００ｍ１０本を頑張ろう。


帰りはゆっくりジョグ。


松江城山からウオーキングに切り替えたら、カメ（アカミミ）が移動中。
そろそろ産卵時期で移動中かなあ？？？


さあ明日はロングジョグかな。