ＬＳＤで遠出して見るか。
雪降らなくても、ジョグや山歩きがあると、良いねえ。
身体は休まらないかもしれないが、精神の休息になる
雪降らなくても、ジョグや山歩きがあると、良いねえ。
身体は休まらないかもしれないが、精神の休息になる
今日から１月４日までお休み。
最近は真面目モードでの練習しかしてなくて、走ることそのものを楽しんでない。
なので、散歩も含めて街をさまよってみました。
基本、ワンウエイが好みなので、今日は適当にスタート。
団地の中を走っていると、アイフォンのナイキアプリの音量が大きい事に気づく。
田原神社の前でイロイロいじってみるけど、どうしようもならず、リセットして再スタート。
城北の幼稚園へ走り抜けると、寒氷地蔵なるものを発見。
水垢離の井戸の近くにあった地蔵さんだそうな。ただ元の位置から移転されたものらしく、井戸があるわけでもなさそう。
北田川沿いに上がっていく。
白鹿（髪）山が見えてきた。
北田川は常福寺川ともいうらしい。上流に常福寺という寺があるわけ。
輪谷登山口だったかな。このまま舗装路を上がると真山林道にただりつく。
林道の坂道をゆっくり上っていくと、峠に出る。ここが西谷登山口。
峠から先は長ーい下り。宍道湖が良く見える。
三瓶山も見えた。この林道は車では通ったことがあるけど、ジョグだと色んな事が見えてくる。
いつもフルスロットルじゃだめだな。
ソフトビジネスパークへの抜け道なので、時折が通ることを除けば、良いコースを見つけた。
最近平坦地コースが多かったから、いい気分転換だ
こんな標識も発見。そのうち登って見よう。
本日のルート。
最後の５００ｍは歩きなので参考にならないが、ジョグペースは７：３０が一番いいみたいだ。
さて年末年始はスキー場に雪はなさそうなので、ジョグ三昧の日々になりそうだな。
最近は真面目モードでの練習しかしてなくて、走ることそのものを楽しんでない。
なので、散歩も含めて街をさまよってみました。
基本、ワンウエイが好みなので、今日は適当にスタート。
団地の中を走っていると、アイフォンのナイキアプリの音量が大きい事に気づく。
田原神社の前でイロイロいじってみるけど、どうしようもならず、リセットして再スタート。
城北の幼稚園へ走り抜けると、寒氷地蔵なるものを発見。
水垢離の井戸の近くにあった地蔵さんだそうな。ただ元の位置から移転されたものらしく、井戸があるわけでもなさそう。
北田川沿いに上がっていく。
白鹿（髪）山が見えてきた。
北田川は常福寺川ともいうらしい。上流に常福寺という寺があるわけ。
輪谷登山口だったかな。このまま舗装路を上がると真山林道にただりつく。
林道の坂道をゆっくり上っていくと、峠に出る。ここが西谷登山口。
峠から先は長ーい下り。宍道湖が良く見える。
三瓶山も見えた。この林道は車では通ったことがあるけど、ジョグだと色んな事が見えてくる。
いつもフルスロットルじゃだめだな。
ソフトビジネスパークへの抜け道なので、時折が通ることを除けば、良いコースを見つけた。
最近平坦地コースが多かったから、いい気分転換だ
こんな標識も発見。そのうち登って見よう。
本日のルート。
最後の５００ｍは歩きなので参考にならないが、ジョグペースは７：３０が一番いいみたいだ。
さて年末年始はスキー場に雪はなさそうなので、ジョグ三昧の日々になりそうだな。
実家に寄った後に、久々に米子のアルペンへアウトレット探しに。
たぶん、結婚してから行ったことがないので、たぶん４年振りくらい。
スキー商品は、松江と比べ圧倒的に種類が多い。デモ、ＢＣと割合豊富。松江だとデモモデルはヒマラヤしか置いてない。
驚いたのが、ランニングコーナー。
ブルックスあるやん。松江のアルペンやスポーツデポ、ゼビオ、ヒマラヤには全くないモデルが・・・・・。
相変わらず、米子ってのは商都だねえ。品ぞろえのポイント判ってる。
店員のレベルも高いかと思う。ふつう試履きしても運動なんかさせないのだが、米子店は反復飛びとか、その場で高速腿上げも可。
大体松江ってのは殿様商売多いんだよね。
アパートの賃料なんか、２～３ＬＤＫとかが広島より高かったりする。
なんとかならんのか。
たぶん、結婚してから行ったことがないので、たぶん４年振りくらい。
スキー商品は、松江と比べ圧倒的に種類が多い。デモ、ＢＣと割合豊富。松江だとデモモデルはヒマラヤしか置いてない。
驚いたのが、ランニングコーナー。
ブルックスあるやん。松江のアルペンやスポーツデポ、ゼビオ、ヒマラヤには全くないモデルが・・・・・。
相変わらず、米子ってのは商都だねえ。品ぞろえのポイント判ってる。
店員のレベルも高いかと思う。ふつう試履きしても運動なんかさせないのだが、米子店は反復飛びとか、その場で高速腿上げも可。
大体松江ってのは殿様商売多いんだよね。
アパートの賃料なんか、２～３ＬＤＫとかが広島より高かったりする。
なんとかならんのか。
今日は、６：１０でどの程度走れるのか・・・・。ちょいとお試し。
鹿島の佐太川の水門後までは順調に６：１０前後。っていうか途中６：００切っちゃったりして、この辺はまだ感覚はつかめない。１０秒前後で抑えられないもんかな。
佐陀川の西側は初めて走ったけど、結構いいかも。
おーバナナ？。実がなってるが食えるもんかね？
４３１沿いにあったバナナの木は、もう実はなかったが？あれってどうなんだろう。
佐太神社のあたりでもまだ、足は残ってる。
浜佐田のあたりで足が終わり始める。１１キロで６：３０を超えだす。
佐陀川の河口であと１．５キロ。いくら腕を振ろうが、６：５０前後。
結局、１５キロが１：３６：３１。最後の４キロはヘロヘロ。
これじゃあハーフはたぶん２：１５分くらいだなあ。
昨日走ってなかったら若干タイムは上がるかも知れないが・・・・。
とりあえず今の実力はそのくらいか。
もう一度、ランの休み明けに、トライアルしてみよーっと。
だども何時になったら、サブ５になれるのかなあ？？
人間ドックの後、あまりの空腹にランチバイキングに出かけて、散々食べまくった挙句、すぐに昼寝をしてしまい・・・・日付が変わるまで膨満感で悩まされることに。
ようやくの７時半すぎスタート。
お堀でデッかい鯉が泳いでる。ここでまじかに見たのは初めて。
しかし、この期に及んでまだ、お腹いっぱい感。なので様子見で、ゆっくりジョグから・・・・。
いったい体重はドンだけ増えたんだか。
１．５キロ程、アップのジョグして、５キロのタイムトライアルに挑戦
先週もやったのですが、前回は信号による停止もある。だから今日は信号のない宍道湖湖畔ルート。
今日は最初の１キロ向かい風邪。次の２キロは横風。そのあとは全部向かい風。
ヤッパリ後半２キロはかなり失速。でも２８：２８のタイム。
３０才代後半の頃、普通に走れてたタイムが久々に・・・・。でも今回はいっぱいいっぱい。
帰りはのんびりジョグでトコトコ帰る。
明日天気が持つようなら、６：１０程度で１５キロ走にチャレンジしたいなあ。
まー普通のランナーより相当レベル低いが・・・・。もともと心臓あんまり強くないからなあ。
野代川の河口でオオバンやカモたちに混じって、これはカンムリカイツブリか？
さあ、帰って朝飯だ。
ようやくの７時半すぎスタート。
お堀でデッかい鯉が泳いでる。ここでまじかに見たのは初めて。
しかし、この期に及んでまだ、お腹いっぱい感。なので様子見で、ゆっくりジョグから・・・・。
いったい体重はドンだけ増えたんだか。
１．５キロ程、アップのジョグして、５キロのタイムトライアルに挑戦
先週もやったのですが、前回は信号による停止もある。だから今日は信号のない宍道湖湖畔ルート。
今日は最初の１キロ向かい風邪。次の２キロは横風。そのあとは全部向かい風。
ヤッパリ後半２キロはかなり失速。でも２８：２８のタイム。
３０才代後半の頃、普通に走れてたタイムが久々に・・・・。でも今回はいっぱいいっぱい。
帰りはのんびりジョグでトコトコ帰る。
明日天気が持つようなら、６：１０程度で１５キロ走にチャレンジしたいなあ。
まー普通のランナーより相当レベル低いが・・・・。もともと心臓あんまり強くないからなあ。
野代川の河口でオオバンやカモたちに混じって、これはカンムリカイツブリか？
さあ、帰って朝飯だ。