膨満感に悩まされた後。山陰の冬ジョグ３

人間ドックの後、あまりの空腹にランチバイキングに出かけて、散々食べまくった挙句、すぐに昼寝をしてしまい・・・・日付が変わるまで膨満感で悩まされることに。

ようやくの７時半すぎスタート。


お堀でデッかい鯉が泳いでる。ここでまじかに見たのは初めて。
しかし、この期に及んでまだ、お腹いっぱい感。なので様子見で、ゆっくりジョグから・・・・。
いったい体重はドンだけ増えたんだか。


１．５キロ程、アップのジョグして、５キロのタイムトライアルに挑戦
先週もやったのですが、前回は信号による停止もある。だから今日は信号のない宍道湖湖畔ルート。

今日は最初の１キロ向かい風邪。次の２キロは横風。そのあとは全部向かい風。


ヤッパリ後半２キロはかなり失速。でも２８：２８のタイム。
３０才代後半の頃、普通に走れてたタイムが久々に・・・・。でも今回はいっぱいいっぱい。


帰りはのんびりジョグでトコトコ帰る。
明日天気が持つようなら、６：１０程度で１５キロ走にチャレンジしたいなあ。
まー普通のランナーより相当レベル低いが・・・・。もともと心臓あんまり強くないからなあ。


野代川の河口でオオバンやカモたちに混じって、これはカンムリカイツブリか？


さあ、帰って朝飯だ。