さーて、仮面ライダーゴースト（ブースト）！！。ならぬアディダスブースト

いつもの年末なら、山とスキーとジョグの総括をするところだども、スキーも山も大した回数イケてないので、ジョグとまとめてあした総括します。

で、一応年間１２００キロ越えは達成したんで、自分にご褒美。
仮面ライダーゴーストも闘魂ブースト魂に進化したので、こちらもアディダスシークエンスブースト！！。


ローソンのポンタポイントを使ったので、実質３９００円！

また、ますます靴が増えた・・・・・。

来年から、ブーストとＮＢのＭ９８０の出撃です。

まえのＮＢは普段履きに。
普段履きの１２年物のコロンビアのトレッキングシューズは・・・やっぱり残そう。
ソールはかなり平らになっちゃったけど、１２年使って壊れないってある意味スゴイ。

コレが実力か。おひとり様ハーフＬＳＤ 山陰の冬ジョグ６

休暇２日目。

今日はＬＳＤしようと、夜明け前からスタート。
いままでのひとりハーフは大体が、キロ７：３０。どうせやるならキロ７：００で行こうと決める。


うーん天気が良いんだか、悪いんだか。


夜明け寸前の一瞬の紫の空は綺麗。


手貝コースの中に入るとまぶしいくらいに綺麗な朝日。


今日は朝から快晴じゃなかったの？。まっ降らなきゃ良いんだよ。


多賀神社前。３０日というのに出漁でしたか。ご苦労さんです。何が採れるんだろう？？


ここが松江市内のもう一つの白鳥観察地。大井町の田んぼ。今日は４羽だけ。
浜佐田に比べると近づけないところにいるので、ココに来る子たちは警戒心が強いかな


さっ本日のメインの坂。中海大橋３００ｍくらいで７％勾配なので強烈な上り坂。
「ベタ踏み坂」の江島大橋ですら６％なので、勾配はこっちの橋の勝ち。


橋の頂上にて。ココに来るのは７月以来だ。あの時と違って大山は白化粧中。
微風で気温が５℃なので汗っかきには気持ちいい。
塩見縄手の公園からちょうど１０キロ。まだまだ足はいけそう。


宍道湖大橋てっぺんでちょうど１８キロ。
山陰らしい空だが・・・・・雪降らないとねえ。


本日のルート。ワンウェイのハーフコース一丁上がり。
結局、２：２４：００を少し切った。６：５０でもハーフ走れる！！。
１００キロメタボの体でも、練習すれば出来るもんだな。
スピード練習（しょっぱなから全開で５キロ）スピード維持練習（全開よりちょっと落として長めの距離）は続けたいと思う。