鈍足メタボランナーの日記

アラフィフ以上アラカン未満の鈍足メタボランナー
美作F1ロードハーフにエントリー中

今日は朝ジョグ 2020山陰の冬ジョグ21

2020-02-14 23:57:45 | スポーツ

朝6時過ぎ。宍道湖の遊歩道沿い。なんとなく明るくなった程度には感じる。


遊歩道集終点に近い野代川河口にくると明るくなってくる。


遊歩道終点からの返りに軽めに400のインターバルを5本ほど入れる。
どうせ明日も走るし、日曜は矢掛本陣ハーフなので疲れは残さない程度に9キロで今日のジョグは終了。


今日はしじみ漁の日なのね。


城山の梅園の梅もだいぶ開いてきた。

しかし新型コロナウイルス・・・・。
自分の感覚だと、もう全国にウイルス保菌者がソコソコいるのではないのかなあ。
3月とかとんでもないことになってるんじゃあ・・・・・・。どうなるんだろう。











2時間半LSD 山陰の冬ジョグ20

2020-02-11 21:58:26 | スポーツ
お腹の調子は相変わらず??の状態なので、様子を見ながら走りに出たのは6時半前。


気温は0℃。確かに寒いが、風がほとんどないのでキツクはない。
昨夜雨が降った後に放射冷却で冷えたので、歩道でも凍結して非常に怖い。
今日は4月からボウズが通う放課後DAYに見学に出かけるので時間もないのでLSDに切り替える。


今日の朝焼けはイマイチな雰囲気。


6時58分。松江市の日の出の時刻。随分早くなった。
今日は玉湯の方まで走ってみることにした。


野代川を渡るあたりから橋北側は霧に包まれ始めていた。
これで朝焼けが綺麗ならいい景色だっただろうが。


何の植物のロゼッタだろう?。


国道の路面、濡れているようにみえるが実はツルツル。ブラックアイスってやつ。
走っていても脚を取られる時がある。


布志名のあたりでようやく日が昇ってきた。


玉湯の市街地に入るころにはずいぶん明るくなってくる。


玉湯川の河口に来たのはズイブン久しぶり。
河口の周りも新しく家が建ってたりして雰囲気が変わりつつある。


湖岸の砂の表面も霜が降りていた。


水たまりの氷の厚さは2ミリほどかな。
子供のころはこの氷を割るのが楽しかったなア。


玉湯川を少しさかのぼってみる。
この暖冬だと、今年の桜はたぶん3月中に散ってしまいそうな感じだなア。


木橋の手すりにも霜が張っていた。
こんなのマクロモードで撮ってるランナーはいないだろうなア。(笑)


帰りは国道とは別ルートで帰ったのだが、コレが失敗。
歩道がツルツルしていてまともに走れず、側溝の蓋の上だけがかろうじて走れる状態だった。
歩道に浮き出た紋様は凍結している証拠なのだ。


のんびり2時間半。19キロのLSD。
ココのところインターバルだの、ペース走だの、練習ばっかりだった。
でも今日みたいな走り方が一番好きなのだ。


施設の見学を終えてそのまま遊びに出た。

安来の中海公園はかなりな人出。


実はボウズはココも飽きはじめている。遊びが長続きしないのだ。
そして嫁さんもココに飽きはじめている。


ホントいい天気で、雪を被った大山が綺麗だった。


せっかくのいい天気なので、近くの湊山公園(ココは鳥取県)にいってみる。
ココに来たのは実に33年ぶり。


D51が飾られているのに気づいた。松江の北公園にある奴と違ってきちんと塗装されていて綺麗だった。
コレってオレが小学生になるころまで山陰本線走ってたんだよなア。見に行った記憶あるもの。


ココはニホンザルを飼育しているのだが、ボウズは猿の叫び声が気に入らないようだ。
でもお前、いつもは負けないくらい奇声あげてるけど何が気に入らないのだ?。

ペース走の後は猫の焼きいも屋さんに出会う。 2020山陰の冬ジョグ19

2020-02-09 21:00:07 | スポーツ
昨日あたりから腹具合も悪く、4時くらいから何度かトイレに駆け込む。
バタバタしたのがいけなかったのか、ボウズが5時起き。こうなると明け方近くまで活動自粛。


結局走りに出たのは7時過ぎ。こおなるとロング走はとてもできない。
よってフルのレースペース走に切り替えた。


どうやら遊歩道の工事は堀川に水を入れる水門付近の工事らしい。
この水門、ブラタモリにも出ちゃったところでもある。


昨日のインターバルがかなり効いていて、レースペースに上げるのに2キロほどかかった。
うーん1000mのインターバルは、翌日に誤魔化し効かないもんなのか。


今月中に1回くらい30キロ走したいのだが・・・・・。


時々、霙が混じる天気だったので、相も変わらず倉吉の未来中心へ。
しかしこの建物、意地が大変そうだなあ。


なしっこ館にも立ち寄る。


期間限定でプラレールのフェアがやってた。


食いつくかと思いきや、あまり興味がない。
ココもずいぶん来てるのでそろそろ飽きてきたか・・・・・・。
次の場所を見つけねば。


帰りは大栄町の道の駅でお昼を食べて、となりの公園で遊ばせる。


挙動がおかしいので、〇ん〇を我慢しているようだ(笑)。
大変分かりやすい挙動をするので見ていて可笑しい。


道の駅そばで焼き芋を売る猫に出会った。
毛の感触がいいのか、猫さんが困るほどうちのボウズは触っていた。
また会うことはあるかなあ。








寒波の後の 2020山陰の冬ジョグ18

2020-02-08 22:35:58 | スポーツ
今回の寒波、松江でも木曜日に14センチほどの積雪を記録した。
街中はそれほど混乱しない。元々雪国なので2年ぶりとはいえ慣れた町なのだ。


今日は定期の通院日。
朝一の診察なので時間がなく、暗くて湖岸遊歩道沿いの距離標も見えないのでアップしながら、GPS時計を使ってそのまま1000m✖4インターバルをやってみる。


速い区間は1000m、緩い区間は500mの設定だったけど、速い方の距離が長くなるとスピードの誤魔化しが効かない。(笑)


これはコレでなかなか難しくもあり、面白かった。


病院を済ませた後は、買い物しながら境港へぶらり。


なんだかんだ、夢みなとタワーは月一で来とるなア。


クルーズ客船用の国際ターミナルの工事もほぼ終盤。
でも新型コロナウイルスもあるから、今年は客船来るのかなあ。


そのままタワー横の温泉に浸かって帰る。

3月のフルマラソンまで、30キロ走をしておきたいのだが、天気はどんなもんだか。

冬の嵐の前のひとっ走り。2020山陰の冬ジョグ17

2020-02-06 01:31:14 | スポーツ
ココのところ夜のお仕事(残業ともいう)が多いので、平日の朝ジョグが億劫になってきた。
今週末は雪も降るらしいので走れるかはわからない。


朝、6時すぎにようやく走りに出た。
宍道湖岸は西風が強かった。気温は8℃のなのにかなり寒さを感じなから5キロほどトコトコ走ってきた。


そして今の時間・・・・・・・松江市内も2年ぶりの積雪。
あまり積もられると、走る分には困るなあ。