ロッカー室でトレーニングウエアやシューズに履き替えた。
ロッカーは１００円必要で、帰りには戻って来るようになっている。
第２回目の今日は、最初にウオーミングアップとして、自転車こぎを１５分間やり、５ｋｍ分こいだことになる？
そのあと、足、胸、背筋、腹筋をやった。
特に腹回りをすっきりさせるのをやってみた。なかなか苦しかった。ずんどうからどう変化するか楽しみ。
１時間以上いい汗をかき、ホワイトウエーブを出たのは４時を過ぎていた。
これで、家でたくさん食べてはもともこうもないのだがなあ。
今日のヘビウリは、４つも花が咲いていた。
いっぺんで咲いた数としては一番多い。
花が咲いただけ、実ができるかな？
ヘビが登場してくれるかな？
期待はふくらむばかり。
時期としては、もう終わっているのに。
やっぱりいつまでも暑いからかなあ。
今日の最高気温は、２８度だった。
