“目指す身体”のイメージを持とう

母校が出場しない箱根駅伝の朝、島岡美延です。
昨日は実業団のニューイヤー駅伝や、午後はラジオの生放送をしながらも、サッカー天皇杯が気になったり…。
お正月番組といえば、かつては“かくし芸”、今は“肉体の限界”“プロ選手の技”を堪能するものが増えました。
そこで、新年最初の姿勢テーマは『目指す身体のイメージを持とう』です。
アスリートや肉体自慢の芸能人のような身体は、そう簡単に手に入るものではありません。
我が身との違いに、最初からあきらめモード？
多くの人が、贅沢な食事、お酒の飲みすぎに陥るこの時期。
それはそれとして、新年の目標に“元気で楽しく”“健康な一年に”などと願ったはず。
そういう日々を手に入れるためには、文字通り「生活習慣病」にならないことが大切です。
身体に取り入れる食べ物、通勤での歩き方、部屋の中での座り方…、その習慣があなたの“現在の身体”を作っています。
まず、目指す身体のイメージを数値化して、減らしたい数値、増やしたい数値を明確にしてみましょう。