寝ろ！

寝つきが悪い今日この頃。
寝床に就いてもなかなか眠りに落ちません。

眠れない時は、ミルク。寝酒。レタス・・・これは捏造でしたかね？

羊を数えるって、昔ドリフのコントでもありましたけど、どうなんでしょう。私（わたくし）は昔、数えたことありますが、効果は得られませんでしたね。それどころか余計に頭が働いて眠れないような気がしましたが。

私（わたくし）は眠れない時はそのまま横になって目を閉じてます。それだけでも多少は疲れがとれると思うので。
しかし、長い時には３～４時間も眠りに落ちない事もありますね。
翌日、それほどたいした予定が無ければ、無理に寝ようとせず
本を読んだりテトリスしたりで、ひとまず気分転換を図ります。

今度は散歩でもしてみますかね。
夜の散歩もなかなかいいもんです。今の時期だと星空見ながら夜風で涼めます。

以前はだいたい翌日の体調を考えて睡眠時間を６時間ほど確保してましたが、近年は平均４～５時間になりつつあります。生活そのものが堕落してきてるのかもしれませんね。