ゴルファーに酒塩！！その３

こんにちは。moanaです。


昨日ゴルフの後は酒塩でマッサージがお勧めとお伝えしましたが、お肌以外、髪にも効果ありなので、ご報告です。

私は夜ジムでトレーニングをした後にシャワーを浴びてくることが多いのと、腰痛のため腰を温めるという意味で朝、ゆっくり湯船につかります。

夜はシャワーを浴びていることが多いので、朝はほとんど湯船につかっているだけで、顔を洗うくらいなのですが、昨日、今日は酒塩で顔をマッサージ、体全体をマッサージ。

そしてさらに今日は髪の毛にも！
髪は夜洗ってあるので、地肌に酒塩をつけてよ～くマッサージし、洗い流すだけ。


いつもは洗い流すだけだとドライヤーで乾かす時にぱさぱさになりやすいので、コンディショナーをつけて洗い流すのですが、今日は酒塩のみにしてみました。


ドライヤーで乾かしてもぱさつかない！
カラーリングしている髪にも問題なし。
しっとり、さらさらは地肌以外にも髪の毛にも！



これは男性にもとってもお勧めです。

地肌をお塩でマッサージすることにより、ヘッドスパ効果も！



ゴルフって髪の毛も日焼けするし、痛みますよね。

髪の毛と顔をセットにマッサージすることにより、リフトアップ効果もダブる効果！



一日外の寒い空気の中にいるだけで、お肌も髪の毛もかなり傷んでいますので、筋肉のストレッチと同時に、お肌や髪の毛のメンテナンスとしても是非、ケアしてあげましょう！！




★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★
ゴルフピラティススタジオ　「Golcore（ゴルコア）」11月25日（木）オープンしました！

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先：info:golcore.com
★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★
ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の　「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」
『GOLFビューティピラティス』
★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★



ランキングに参加しています。応援クリックよろしくお願いいたします！！
　　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓
にほんブログ村

にほんブログ村










下記のブログも書いてます。
是非こちらもお立ち寄りください！

moanaブログ
カラダ革命　http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613
カラダ・デザイン　http://moana787.blog56.fc2.com/

12月12日（日）以降の変更スケジュール

こんにちは。moanaです。


あっという間に12月も中旬です。

早速ですが、12月12日（日）以降のスケジュールの変更をご案内させていただきます。


12月18日（土）営業時間：18時～22時
（日中は経営者向けゴルフコンペに参加し、ゴルフピラティス紹介）
・パーソナルまたはセミパーソナルレッスンのみ予約可能

12月19日（日）　営業いたします！！

12月23日（木）臨時休業
八田プロ主催のコンペに参加のためお休みいたします。
コンペ参加のみなさんにゴルフピラティスをラウンド前に紹介させていただきます。

12月28日（火）営業時間：18時～22時
日中は八田プロとラウンド
八田プロのアメリカLPGAの素晴らしいスイングを生で見させていただきます！！
18：30～スイング改造計画第二弾『さよならメタボ！スイングしやすいコアを作る』
21；00～

12月スケジュール：

■月・火・木（日中の部は共通・夜の部は火・木共通）

10：30～11：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン（ピラティスorゴルフピラティス）
11：45～12：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン（ピラティスorゴルフピラティス）
13：00～14：00　ゴルフピラティス（グループレッスン）
14：15～15：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン（ピラティスorゴルフピラティス）
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン（ピラティスorゴルフピラティス）
16：45～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン（ピラティスorゴルフピラティス）

◆月
20：00～21：00　ピラティス（グループレッスン）

◆火・木
18：15～19：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　ピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン（ピラティスorゴルフピラティス）


■水・金（夜の部のみ）

◆水・金共通
18：15～19：15　ピラティス（グループレッスン）

◆水
19：30～20：30　ゴルフピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン（ピラティスorゴルフピラティス）

◆金
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン（ピラティスorゴルフピラティス）


■土

10：30～11：30　ゴルフピラティス（グループレッスン）
11：45～12：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン（ピラティスorゴルフピラティス）
13：00～14：00　ピラティス（グループレッスン）
14：15～15：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン（ピラティスorゴルフピラティス）
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン（ピラティスorゴルフピラティス）
16：45～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン（ピラティスorゴルフピラティス）
18：00～19：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン（ピラティスorゴルフピラティス）


詳しくはこちらをご参照くださいませ。


★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★
ゴルフピラティススタジオ　「Golcore（ゴルコア）」11月25日（木）オープンしました！

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com
（＠は小文字にして入力ください）
★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★
ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の　「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」
『GOLFビューティピラティス』
★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★



ランキングに参加しています。応援クリックよろしくお願いいたします！！
　　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓
にほんブログ村

にほんブログ村










下記のブログも書いてます。
是非こちらもお立ち寄りください！

moanaブログ
カラダ革命　http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613
カラダ・デザイン　http://moana787.blog56.fc2.com/

スライスにならないためには下半身が大切！

おはようございます。moanaです。

最近スタジオの情報ばかりでゴルフピラティスのご紹介ができなかったので、今日は久しぶりにゴルフピラティスのご紹介です。

先週土曜日のワークショップのテーマだった「スライス」

八田プロからいくつも原因をご紹介いただきましたが、その中の一つ、「内転筋」の強化をお伝えしたいと思います。


仰向けに寝ます。

スモールボールをももの間にはさみます。

足先はまっすぐ。

息を吸ってお腹を引き込み準備。肩の力を抜き肩甲骨は下げておきます。
上半身はリラックス、ただしお腹だけはしっかりスクープ！


息を吐きながら両足を少し床からあげましょう。

両足を上げたまま、吐く力と内転筋でボールをプッシュ。

15回を1セット。2～3回行います。


次につま先を外に開き足の付け根を外旋させて、同じようにボールをプッシュ。
15回を1セットとして2～3回行いましょう。


お腹の力とももの内側（内転筋）でボールをプッシュします。
肩に力が入らないように、また、お腹がゆるまないようにしっかりお腹を引き込んでおきましょう！






★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★
ゴルフピラティススタジオ　「Golcore（ゴルコア）」11月25日（木）オープンしました！

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先：info:golcore.com
★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★
ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の　「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」
『GOLFビューティピラティス』
★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★



ランキングに参加しています。応援クリックよろしくお願いいたします！！
　　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓
にほんブログ村

にほんブログ村










下記のブログも書いてます。
是非こちらもお立ち寄りください！

moanaブログ
カラダ革命　http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613
カラダ・デザイン　http://moana787.blog56.fc2.com/