年末年始にぽっこりお腹ならないためには！！

おはようございます。moanaです。



忘年会続きでお腹が気になる皆様！！

気になる今、頑張りましょう！

まだ大丈夫ですよ！あきらめてはだめです。


まずは毎朝晩、ピラティス呼吸をゆっくり丁寧に5回繰り返しましょう！


ゆっくり丁寧にが大切です。

毎日少しずつ、1回の呼吸を長く出来るようにして行きましょう！


鼻から息を吸って口から丁寧にはく！


お腹は膨らませず、引き込み引き上げる！


薄いお腹をイメージして頑張りましょ！