こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
明日はゴルコアの定例コンペです。
ラウンド前日、みなさんはなにかされていらっしゃいますか？
スタジオにレッスンにきていただくのが一番なのですが・・・
忙しくて行けない方向けに、ラウンド当日の朝、家を出る前に是非行っていただきたい、お薦めゴルフピラティスの御紹介です。
足指ピラティス
ソックスをはく前に行ってください。
１．足の指の第1指（親指）と第2指（人差し指）を両手で持って、
横に開く、縦に開く、指をくるっとまわす、さらに指を付け根から引っ張る
を行い、第5指（小指）まで行います。左右両方行いましょう。
２．足の指をに切ったり開いたり、10回繰り返します。
３．足の裏から足を持ち、内回り＆外回り5回ずつ行いましょう。
４．足の裏をもんだりたたいたりして、柔らかくしておきましょう。
足首の柔軟性はとても大切です。
是非、ゴルフ場に到着してシューズを履きかえるときにも行っていただきたいエクササイズです。
足の指と足首を動かすだけで、下半身の安定性が違いますよ。
是非行ってみてください。
ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）
Web：http://golcore.sharepoint.com/
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