こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
ゴルフピラティス指導者資格コース2日目、無事終了しました。
その2に続いて、さらにゴルフピラティスエクササイズをいくつかご紹介させていただきます。
Golf Rangeの中から・・・
ヒップストレッチ
特に左のお尻はラウンド中にしっかり行ってほしいストレッチ。
左のお尻はかなり酷使されていますので、このストレッチによって坐骨神経痛を防止します。
ドルシーフレクション
前脛骨筋のトレーニングです。ゴルファーにとっては必須のエクササイズですね。
ハグアツリー
アドレス時のふところを広く保っていきます。
サイドプル3
拮抗する力（エネルギー）を感じられるようにすることが目的です。
左は左右バランスを整えていくために不可欠です。
サイドプル3なので肘上げる→腕上げる→胸椎回旋→股関節回旋
としっかり順番に動かしていきます。
より実践に近いエクササイズですね。
御紹介したのはごく一部野エクササイズです。
明日はさらにビックボールとクラシカルマット。
頑張っていきましょう！
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