こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
22日（水）は竹内プロとのコラボレッスン、第13回体幹レッスン会が開催されました。
竹内プロのゴルフレッスン風景はこちらをご参照ください。
今回はゴルフでも、そしてピラティスでもバランスシューズをはいたままのレッスンとなりました。
まずは最初に竹内プロからレッスンをしていただいた基本編のナロースクワット。
両脚をそろえて曲げます。
いくつか基本編をやった後は応用編
バランスシューズをはいての「ランジ」
片足ずつ後ろに出して曲げます。
外側体重になり、ふらついてしまうので、拇指球に体重を乗せる意識がポイントとなります。
さらにスイングに近づけたエクササイズ。
バランスシューズを履いたまま、クラブを肩の後ろに置き、背骨を中心に胸椎回旋。
下半身は安定させておきます。
こちらも拇指球に体重が乗っていないと、左右に体重が逃げてしまいます。
バランスシューズで軸の意識を体に覚えさえて最後は、シューズを脱いで、ドライバーショット。
みなさん、インパクトでしっかりパワーが伝わっていました。
次回開催は未定ですが、充実した1時間のレッスンとなりました。
御参加の皆様お疲れ様でした。
今回も新橋ゴルフスタジオの皆様に撮影をご協力いただきました。ありがとうございました！
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