こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
先日5月23日（木）はゴルフピラティスインストラクターの竹内プロとメンタルトレーナーである桐林プロの夢のコラボラウンドレッスンが開催されました。
御参考：
プロお二人とのスリーショットはこちら
さらにゴルフピラティスをご紹介させていただきます。
ランジツイスト
クラブの代わりにペットボトルを胸の前で持っています
左足を一歩前に出し、地面からパワーをもらって左にねじります。
ただ一歩前に脚を出して捻じるのと、しっかり床を踏みしめてパワーを下からもらって捻じるのでは、安定感が違ってきます。
この踏みしめるという動作は、下から順番に身体を動かしていくシークエンスそのもの。
左足の場合は、ダウンスイング～インパクトにかけての切り返しそのもの。
イメージしながら行うことによって、身体がしっかり覚えてくれます。
皆さんもしっかり床を踏みしめながら行っていました。
スタンディングロールダウン
背骨を一つ一つ動かしながら、お腹も引き込みながら行います。お尻から太ももまでのストレッチにもなりますので、ラウンドの途中、終わった後などにお勧めです。
1時間以上あっという間のゴルフピラティスレッスンでした。
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