こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
昨日は竹内プロのスタジオにて、ゴルフピラティスワークショップが開催されました！
昨日のテーマは「飛距離アップ」
御参考：
飛距離アップのポイント
アドレス（軸回転、バランス、前傾姿勢）
コーディネーション
上肢、下肢、骨盤の切り離し
からいくつかエクササイズをご紹介。
足を開いて股関節を外旋することによって、仙腸関節がしまりパワーアップにつながります。
ここまで（実際はさらにもう少し下までです）なかなか股関節を開くのが苦手な方が多いのですが、少しずつ開けるようにしていきたいですね。
左右の股関節にしっかり体重を乗せることができるようになるために頑張りましょう。
シングルレッグブリッジ
お尻を鍛えてパワーアップ。写真は左のお尻を鍛えています。
ダウンスイングからのパワーをしっかりお尻で受け止めることができるように鍛えていきます。
軸のバランスを作るためのエクササイズ
写真は左腕と右足を床と並行まで上げようとしているところです。
身体の下にあるクラブを中心に左右クロスで動かしていきます、
これは、かなり上級のエクササイズですので、最初は片方ずつ動かしていきましょう。
早速今日からレッスンに取り入れております。
飛距離アップのためには日々努力。頑張りましょう。
ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」
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