昨日は、愛犬のお墓参りに行き、足をのばして
水戸の偕楽園に行ってみました。
臨時の駐車場に車を止めて、千波湖から偕楽園と
散策して、沢山の人出でした。
偕楽橋より、田鶴鳴（たづなき）梅林を。
偕楽橋より、偕楽園を・・・建物は「好文亭」です
梅娘さんです
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ウオーキング～35分＝4,350歩 
女優・小雪さんの似顔絵を、描いてみました。
小雪・・・本名なのです。
本名の由来は
「出生時、小雪が降っていた」
「親が尊敬していた方の、名前を頂いた」
「生まれたとき、雪のように肌が白かった」
・・・といくつかあるようです。
全て本人談・・・。
＊＊＊ この部分は、Yahoo検索にて ＊＊＊
すこし雰囲気的に？？ですが・・・・・
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ウオーキング～お休みしました
散策歩数＝6,582歩
運動を普段ほとんどしない人は、している人に比べて、
細胞の老化が１０年分ほど、早く進むことが、英ロンドン大
キングスカレッジなどの、研究で分かった。
運動は、がんや高血圧、糖尿病などの病気を防いで、
寿命を延ばすといわれてきたが、細胞レベルでも「抗加齢効果」
が示された。
研究チームは、１８～８１歳の男女役2,400人に、運動習慣など
を聞くとともに、血液を採取。
白血球の染色体にある「テロメア」という、塩基対の構造を調べた。
テロメアは、細胞が分裂するごとに短くなる。
ほとんどなくなると、細胞の異常につながることから、老化を示す
指標の一つとされている。
研究チームは「運動しない人は、生物学的にみて、やっている
人より、１０年近く老いていることになる」と説明する。
順天堂大の白澤卓二教授（加齢制御医学）は
「運動が細胞レベルでの、老化プロセスに影響している
ことを示す重要な研究」と話す。
＊＊＊ 朝日新聞より ＊＊＊
カロライナジャスミン
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ウオーキング～お休みしました
「これからは、最初に食べてはダメよ。
まず、お父さんに食べてもらいます。
なにごともなかったら、たべるのよ。」
（小学生の作文から）
これは、中国ギョウザ問題が、発生しての
朝日新聞夕刊、「素粒子」に書かれていたものです。
笑っていいものか、迷ってしまいましたが、
父親の立場を、考えさせられました。
昔の父親は、怖く、家の中では一番という、存在であったと思う。
時代の違いはあり、、父親を尊敬する気持、今は共働きも多いこと
もありますが、家庭では「お父さんは働いていてくれるのよ」、の暖か
い言葉も、欲しいものです。
家庭の中での母親は、子どもに対して、父親を軽んずる言葉は、
使わないことも、大切かと感じました。
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ウオーキング～35分＝4,400歩
昨年の何月頃でしたか、カーラジオから、綺麗な口笛の曲が流れて、
吹いていた方の、名前は分かりませんでしたが、女の人でした。
私は口笛を吹けない。
ただ「フーフー」と吹くだけなので、音は出るはずがない。
お腹から息を吸って、吐き出す・・・複式呼吸だった訳です。
それから、車の中で「吸って吐いて」、を繰り返していても駄目！！。
お風呂の中でも、湯船に浸かって、「吸って吐いて」、でも駄目。
今年になってお風呂の中で、全然練習していないので、３月に入って
「吸って吐いて」・・・・・かすかに口笛らしきものが、少し出る。
でも、部屋の中でやってみると、出ない！！。
お風呂の中の湯気が、のどに潤いを与えているのかなぁ、と考えたり、
いつになったら、綺麗な口笛が吹けるでしょうか・・・・・。
口笛の音色も、綺麗ですものね。
私のひとりごとでした。。。。。
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口笛の記事が目に入りました。
口笛の吹けない子供が、増えているらしい。
ところが最近、めったに口笛を吹く機会もない、大人たちが魅了され、
各地の口笛教室に通っているという。
「お気軽、お手軽、お身軽でありながら、自分を表現できる楽器」、
と分山（わきやま）貴美子さん。
国内で数少ないプロの口笛奏者で、昨年４月に米国であった、
国際口笛大会では、成人女性部門で優勝した。
日本口笛奏者連盟の、高橋一眞（かずま）会長が言うには、
「口笛は腹式呼吸なので、心肺機能が鍛えられる」。
口笛人気の隠れた理由は、それかもしれない。
＊＊＊ 朝日新聞・絶滅危惧趣味より・抜粋にて ＊＊＊
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ウオーキング～35分＝4,350歩
ああああああああああああああああああ
いいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい
うううううううううううううううううう
絵ええええええええええええええええええええええ
文字入力して、画像挿入出来ますか、
練習してみましたけど、今度は大丈夫でしょうか。
一度練習したときは、Ｍｅｓｓａｇｅが出ましたので・・・。
昔の人は、虫が歯を食べちゃうから、虫歯って呼ぶけど、
犯人は虫ではなく、原因のほとんどは
「ミュータンスレンサ球菌」、という細菌である。
この菌はとても小さく、長さが１ミリの千分のⅠほどだから、
顕微鏡でないと見えない。
この菌は砂糖が大好きで、砂糖を分解して酸を作り、
この酸が 歯をとかして穴が開く。
＊ この菌はやっかいで、
砂糖からねばねばした液を作り、プラークという菌のかたまりを
作って、歯にくっつき、歯の一部を集中的に攻撃するから、穴を
開けやすい。
ねばねばは、唾液でも流されにくい。
＊ 虫歯の予防には、
・ ちゃんと歯磨きすると、プラークを落とすことが出来る。
・ フッ素入りの歯磨きを、使うのも良い。
フッ素は、歯も丈夫にしてくれる。
・ おやつは、だらだら食べるのはよくない。
おやつの回数と、虫歯の数は比例する。
＊ 小さな細菌。
１００年以上も前から、歯の表面で細菌がうようよしているのは、
顕微鏡で見つかっていて、口の中には、何百種類も菌がいるか
ら、どの菌が犯人なのか、はっきりしたのは４０年ほど前である。
＊ その菌はどこから口の中にやってくる？。
生まれたときは、菌を持っていないけど、母親からうつることが
多いと考えられている。
口移しで、食べ物をあげたりすることもよくない。
菌をうつさないようにして、歯みがきなどで予防に気をつけて、
３歳まで虫歯をゼロにしたら、一生ずっと虫歯なしで過ごせる
可能性が高いそうである。
＊＊＊ 朝日新聞・ＤＯ科学より・抜粋にて ＊＊＊
口の中には、雑菌がいっぱいとは、聞いていましたので、
私は、朝起きたときに、「口の中をすすぐ」を続けています。
果たして良いことか？、の判断は・・・お任せしたいと思います。
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ウオーキング～お休みしました
