Round Rock日記

テキサスの田舎でのんびり暮らし。
カロリー消費を目指して、オースティン近郊を今日も走る!

いざ、いちじくの収穫へ

2024-07-04 03:33:00 | 日記

今朝の練習は、

走る前から、82F(=28℃)&湿度85%

ってことで、ゆっくりを心がけなくても、自然とバテて、ゆっくりになる

スタートした直後から、汗が出てきた

今朝は、暑さ&脱水対策で、

スポーツブラ&薄手のシングレット(タンクトップ)にしたら、

これが大正解汗で濡れても肌に付かないし、

首&肩周りを露出している分、空気の通りが、かなり違いました。

 

黙々と走って12マイル(=20km)

夏は、汗がいっぱい出る分、

トイレの心配をしなくていい

走りながらトイレのこと考えなくていいのが、こんなにも楽なんて、

トイレがストレスだった、ということか

 

 

走り終わったら、

止まらない汗を拭いて、(電解質の)スポーツドリンクを飲んで、

オースティンのダウンタウンにあるFestival Beach Food Forest

ここは、私たちがボランティアをしている農園で、

実った野菜やフルーツは、誰でも収穫OK

ただし、根っこから抜くのはダメよ

 

お目当ては、いちじく

ほんのり赤くなった実を探して、1つ1つ丁寧に収穫します、

白い汁で手がベトベトになるから、ゴム手袋は持参。

走った汗で、蚊が寄ってくるんだよね、

もちろん、虫除けスプレーも持参します

 

帰ってから、何度もお水を変えてキレイにします。

そのまま食べたり、砂糖と煮て甘露煮にしたり、

お友だちにお裾分けしたり、

来週の練習後も、収穫予定夏の楽しみ。

 

 

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昭和の私は笑えない

2024-07-02 04:48:00 | 日記

今日は、(車の)免許証の更新に行きました

前回(8年前)は、アポなし更新ができましたが、

現在は、予約必須のようで、オンラインで予約を試みるものの、

オースティン周辺にある免許センターの空き状況は、

1番直近で半年先以上の10月や12月が出てくる、

これじゃ、免許証が期限切れになっちゃうよ

しかも、ご近所の免許センターに至っては、空きナシホントかよ。

 

って訳で、ご近所(車で5分)にある免許センターに、

アポなしで行ってみました

どうやら、アポなし&当日受付もあるようで、

その場合は、7:00に来い&空きあれば受け付けてくれるらしい。

私以外にも、アポなしで来た人たち、やっぱりいました

結局、空きナシということで、その場で、キオスクを使い、オンライン予約をしました、

ただ、前回は出てこなかった早めの日付が出てきた即予約。

 

当日は、免許センターに行き、

予約時間30分前から、キオスクでチェックイン可能。

チェックインすると、受付番号がもらえるので、

更新用紙(紙)に記入したら、あとは待つだけ・・・

予想通り、私の予約時間になっても、かなり前の番号が呼ばれてる、

一体どんだけ待つんだろう

待つのは想定内だけど、室内の冷房が強すぎて、凍えそうそっちがツラい。

 

予約時間+1時間で、呼ばれました思ったより早かった。

アメリカに住むと、元々、期待値が低いから、

ほんのちょっとマシなだけで、うれしさ倍増

カウンターに向かい、手続き自体は15分くらい・・・

更新用紙を出して、現免許証を出して、グリーンカードを出して、

サインして(免許証に記載される)、写真を撮って、

視力検査をして、更新料の支払いをして($33)終了。

 

私、視力検査にちょっと不安がありました。

というのも、右眼と左眼の視力差がけっこう大きくて、

右眼はめちゃ良いけど、左眼がかなり見えない、両目で見れば右眼レベルの見え方。

(だから、運転するとき支障ないし、眼鏡も必要ない)

視力検査って、右眼だけ、左眼だけ、で検査するでしょ、

前回も、機械を使って検査したんだよね、

8年前だから、今より左眼はもっとマシだったし、

その後、眼鏡を作ったから、何か言われたら、眼鏡を出そうと持参しました。

 

検査は、機械を使わず、オバちゃん(職員)が座ったまま、

ボードに挟んだ紙を出して、片目ずつ、この列読んで

もう片方は、逆からこの列読んでかなりテキトー。

案の定、右眼は見えるけど、左眼は見えない、

正直に言ったら、両目でこの列読んでもちろん両目なら見える、

ってことで、あっさりクリアこんなんで良いのか

まぁ、運転するときは両目で見るから、それが見えればOKということか

 

紙で印刷した仮免許証をもらい、

あとは、免許証が郵送されるのを待つだけ。

写真がね、ベトナムの市場で地べたに座ってそうなオバちゃん

どこから見ても、容疑者もどきな風貌

笑って良いよと言われても、昭和の私は、証明写真=カメラ直視しかできません。

 

よくよく考えれば、日本は平日なら警察署で、

週末なら免許センターでアポなし&即日交付だったなぁ、

テキサスは、ど平日(月~金曜日)のみ受付です。

(おそらく、市民権を持っていれば、オンライン更新できるはず)

ただ、早めに更新しても、8年後の誕生日が期限になるのはうれしい

日本は、早めに更新すると、期限も前倒しになっちゃうんだよね。

 

 

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走った後のかき氷は効果絶大

2024-06-27 06:00:00 | グルメ

今朝の練習は、12マイル(=20km)

なんですが、コースの内2/3くらいは、アップダウンの繰り返し

という、オースティンらしい、キツいコース

夏は、がんばる必要ないから気楽に、

ゆっくり、ノロノロ、地道に、黙々と、がんばろ~う

 

とは言え、今年になってから、

更年期の脱水がパワーアップして、半端ない汗が気になる今年の夏

今朝も、Tシャツが汗でビショビショ

汗で冷えた生地が肌に触れると、ビミョーに寒い、

Tシャツって水分を吸うと、こんなにも重くなるのね初めて知りました。

上半身を裸で走ったり(男子)、

スポーツブラで走ったり(女子)する人の気持ち分かる、

こりゃ重いよね

 

特に、オースティンは、

フィットネス文化が盛んだから、

筋肉多め、メリハリのある、格好いい体型の人が多い、

テキサスの他都市(ヒューストン、ダラス)と比べて、太っている人も少ない。

 

出すぎる汗=脱水対策として、

走る前に食べるのは、Quantum Enegy Square、1個210カロリー。

エナジーバーにしては、味もまぁまぁ美味しい

Salt Peanut Butter Crunchは、

岩塩の小さなピースが入っていて、甘塩っぱい、塩分補給。

 

 

走り終わると、

かき氷トラックが、かき氷を無料で配っていました

大汗かいた後に食べるかき氷は、サイコーに美味しい

がんばったご褒美、そして、かき氷の効果絶大。

身体をクールダウンして、水分と糖分(シロップ)を補給するのにピッタリ

来年(2025年2月)から、

3M Half Marathonが、Austin International Half Marathonに名前が変わる、

そのイベントでした。

3M(Post-itやN95マスクで有名)は、

レース開始から冠スポンサーを30年勤めたそうで、

名前が変わっちゃうのは、ちょっと寂しい時代の流れでしょうね。

 

 

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更年期のオバさんは脱水と闘う

2024-06-25 02:02:00 | マラソン

今年のオースティンは、例年より、湿度が高い気がする。

のは、ホントか?気のせいか?別にして、

大量の汗が出てきて、戸惑っている

汗が出るのは、走るときだから支障ないけど、

その量が(私にしては)多いのが、戸惑いの理由

昨年までとは、明らかに違う

 

そりゃ、気温30℃以上&湿度80%で、

いくらトロトロ走ったとしても、汗は出る

でも、昨年まで、こんなに出なかった。

先日も、走り終わってから、気分が悪くなったし、脱水気味って感じ。

 

おそらく、オバさんの更年期=体温調節できない、

で、脱水につながってる、と自己判断。

どうにもできないので、とりあえず、対処療法として、

水分&ミネラルを補給しよう

 

アメリカの、いわゆるスポーツドリンク(Gatoradenuun)は、

飲む場面が場面だから、

機能を満たせばいいや、味は二の次、という感じで、

やたら甘じょっぱかったり、粉っぽかったり、

もろ人工的な味だったり、薬っぽかったり、まぁ、ヒドいものでしたが、

近年は、味まぁまぁのものが出ています

やればできるのに、なぜ今までしなかったアメリカ

 

例えば、マラソン途中に摂取するドリンクやジェル。

とにかく今水分やエネルギーを補給しないとヤバい

ってときに、味だのなんだの言ってる場合じゃない、

不味かろうが、飲むし食べるし、大した要求もなかった。

けど、時代は変わる

不味いより、美味しい方が良いに決まってる

(機能目的の食品にしても、日本は最初から味重視で開発するけど、アメリカはしない)

 

Optimum NutritionAMIN.O.Energy

Electrolytesのドリンク(電解質)で、1缶たった5カロリー。

特に、美味しいのは、Mango Pineapple Lime、炭酸ジュースって感じ。

 

こちらは、Electrolytesのパウダー"Drip Drop

お水に溶かすだけで、ゴクゴク飲める。

 

日本で買ったタブレットは、森永の"inタブレット塩分プラス”、

小さいサイズだから、走るときポケットに入れて、

キツくなる後半に食べるが楽しみ

貴重な品として、大切にチビチビ食べているから、

案の定、賞味期限切れ←海外の日本人ありがち

そして、賞味期限を気にしない←海外の日本人ありがち

 

 

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焙煎はオースティン

2024-06-20 01:33:00 | グルメ

今朝も、蒸し暑い中で、汗だくの練習

お得意のノロノロ走り(惰性で走る)で、

12マイル(=20km)終了

家に帰ってから、ちょっと気持ち悪くて、

多分、熱疲労(heat exhausion)だと思う・・・

しばらく、ソファで横になったら、治ったので、まぁ軽症ってことだけど、

今年は、例年より、汗がいっぱい出ているの気になっていた

今後は、水分補給に気をつけないと

 

走り終わってから、

日本に里帰り&旅行から戻ったマラソン友だち夫妻と、ちょっとお喋り

そして、コーヒー豆もらったよ

以前もらったコーヒー豆で、とっても美味しかった、うれしい

そのマラソン友だちはDellにお勤め、

コーヒー豆は非売品なので~す、Dellロゴ入り。

ちなみに、Dell(デル)は、

UT Austin卒業のマイケル・デルが創業した会社で、本社はRound Rock。

 

以前もらったのと同じ"Midnight Grind”。

 

今回は、もう1つ"Sunrise Coffee”、

パッケージに、Your Morning Just Got Easierって書いてあるから、

このコーヒー飲めば、気分いい朝が過ごせそうです

どちらのコーヒー豆も、焙煎はもちろんオースティン

 

 

 

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