走るのって意外と消費カロリー少ない

今朝の練習は20マイル（=32km）

約2ヶ月後、50K（=50km）のレースを走るため、

今シーズンは、例年より長めで練習しています、

なんてったって、初めての50km

しっかり準備をして、当日を迎えたいものです

42.195kmそれから先の約5マイル（=8km）が、どんなもんなのか？全く想像できず。

 

今シーズンは、何度か練習で20マイル走っているから、

20マイルに対する特別な気持ちが、徐々に低下（=何も感じなくなる）。

苦手意識なく取り組めるようになり、

Garmin（GPS時計）見なくても、身体の感覚だけで一定スピードで走れる

私は走り始めが遅く＆エンジンかかるのも遅いので、

最初の1マイルから20マイルまで、

ずーっとネガティブスピリット（徐々にスピードが上がる）。

ただね、スピードが遅すぎる

さすがにもうちょっとスピードを上げたい、あと2ヶ月でどうかな・・・。

 

走ったからいいよね

甘いものを食べているから、全然痩せません

ちなみに、20マイル走った消費カロリーは、約1,300カロリーぽっち

走るのって、意外と消費カロリー少ないから、がっかりします

いただきもののカスタードパイ、翌日はピーカンパイ。

ザクザク厚めのパイ生地が美味しい幸せ。

　

 

 

効果はないけど美味しいのど飴

ここ1ヶ月以上、彼の咳＆不快感が止まらない

ってことで、普段は買わないのど飴を、週1ペースで買っています。

ただ、のど飴には期待していない

基本的に効果ない、気休めだと思っているから、

気分転換で、色んなのど飴を選んでいます、

価格は＄1～4程度と幅があり、

中には、いかにも効果ありそうな成分配合ってのもある。

最初から分かっていた結論は、何を買っても同じ

効果ないから、好きなのを買えば良し

 

オススメはHaneesのNatural Throat Drops、

中でもSoothing Honey and Ginger Drops生姜の辛みが前面に出て美味しい。

生姜好きなら、きっと気に入るはず。

　

 

 

さて、先日、ノースカロライナに住むお友だち家族が、

テキサスに来たというので、ランチがてら、HuttoのCo-Op Districtに来ました。

Hutto（市）のマスコットはHippo（カバ=Hippopotamus）、

市内あちこちで、カバ探し（オブジェ）もできるよ

Austin郊外にあるHuttoは、人口増加が著しいここ10年で倍増

630人（1990年）、1,250人（2000年）、16,000人（2010年）、

21,000人（2014年）、42,000人（2024年）、

野っ原が、どんどん住宅地になって驚くばかり。

　

 

Southside MarketでBBQ

　

 

並んで注文。

 

注文したのは、Family Meals（6人分）のTexas Trinity Pack（$84）。

セットの内容は、

・Brisket（1lb=453g）

・Sausage（1lb）

・Pork Ribs（1lb）

・3つ選べるサイドは、Cole Slaw、Mac&cheese、Potato Salad（各1pint=473ml）を

選びました。

・食パン（1袋）

　

スライスした生玉ねぎ、ハラペーニョのピクルス、きゅうりのピクルス、

BBQソース（2種）は、自分で用意しましょう。

 

みんなでワイワイお喋りしながら、モリモリ食べて楽しい時間を過ごしました。

店内は、あっという間にお客さんでいっぱいになりました、

天井の高いバーン（納屋や倉庫）のような店内、にぎやかでも全然気にならない

食べきれなかった分は、お友だち家族に持ち帰ってもらい、食べ残しゼロ

 

 

キムチはオースティンよりダラス

ダラスでお友だちと最後のお別れをして、

美味しいPaitan鶏白湯ラーメンを食べて、

さすがに日帰りはキツいってことで、今回はホテルに泊まりました

翌朝、近くの公園Bob Woodruff Parkに行き、

トレイルをちょこっと走りました

以前、ダラスに住んでいた頃に、このトレイルは走ったことあるけど、

なんせ10年以上ぶりですから、走っているうちに徐々に記憶がよみがえってきた

距離そこそこあって、

トレイル幅も広くて走りやすい、

トレイルの良いところは、車や信号を気にしなくて良いこと

リズムを保ったまま走ることができるから大好きです。

自然いっぱいで気持ち良いこんな公園の近くに住みたいっす。

 

走り終わって、ホテルに戻り、シャワーを浴びてから、

ホテルの朝ごはん（無料）。

彼は、ワッフルメーカーでチョコチップ入りワッフルを焼き、

何故か生クリームてんこ盛り

　

 

私は、ソーセージ入りパン、

ビスケットにチーズ入りオムレツ＆ブレックファストソーセージを挟みました。

ドライフルーツ＆ナッツを少々。

その他にも、ドリンク（各種ジュース、コーヒー、紅茶）、

フルーツ（バナナ、りんご、オレンジ）、ヨーグルト、

シリアル、オートミール、各種パンやベーグル・・・

ごくごく一般的な品揃え、朝ごはんはこれぐらいが丁度良い。

食後のコーヒーを飲みながら、ちょっとゆっくり

ホテルのロビーって、何故だか分からないけど、居心地良いよね。

 

ホテルを後にして、

近くのH-Mart（アジア系スーパー）で、買い物をしてから帰りました。

必ず買うのはキムチ、甘辛く味付けされたタコとイカの2種類。

どれも、オースティンのH-Martに売っているけど、

ダラスの方が美味しい気がします、ガチなコリアンが多いからかも

 

 

豚骨で胃もたれするなら鶏白湯Tiger Ramen

お友だちとのお別れ（ビューイング）を終えて、

さて、夜ごはんどうしよう

ラーメンが食べたい気分だったけれど、

ダラスで美味しいラーメンってどこ

ダラスに住むマラソン友だちに電話をして聞いたところ

リアルター（不動産屋）友だちが始めたラーメン屋さんが、

ちょうど今日グランドオープン

けっこう美味しいよとのことだったので、迷わずGo

 

McKinneyのTiger Ramen。

　　

 

生ビール（$9）、からあげ＆柚子ソース（$9.99）。

衣薄めで熱々で美味しかった

家で揚げ物しないから（油の処理が面倒）、美味しさ倍増。

 

私はPaitan鶏白湯ラーメン（$15.99）、

辛いもの好きな彼はスパイシーPaitan（$16.49）＋替え玉（$2.99）。

アメリカでラーメン屋さんというと、ほぼ豚骨なのですが、

年齢的にギトギト脂がキツくなってきた（美味しいけれど、その後かならず胃もたれ）、

そんな私にピッタリな鶏白湯美味し～い、しかもスープは熱々

ただ、女性には丁度良い量だけど、男性には少ないと思う、

替え玉もしくは、おにぎりや手巻き（$4.99～7.99）を追加しないと、

ちょっと物足りないです。

　

フロアを担当するのは、日本人女性ばかり、

みなさんキビキビ動いて、言われなくても気付くタイプだから、

率先して今やるべきことに素早く対応していました

こういう人材って、アメリカでは、なかなかいないし、

オープンから、これだけの人材を揃えられるのは、

日本人の多いダラスならでは、だと思います。

 

 

お友だちと最後のお別れ

今回は、午後からダラスへ向かい

お友だちのお葬式（正確にはビューイング）に参加します。

ダラスへは3時間ちょっと、

途中2箇所のBuc-ees（巨大ガソリンスタンド）でトイレ休憩。

　　

 

なななんと、初めての着ぐるみに遭遇うれしい

迷わずバッキーと3人で写真撮影

日本だったら、はしゃぐ中高年夫婦は白い目で見られそうだけど、

ここはアメリカ全くもって恥ずかしくない、そもそも気にしない。

 

ただ、着ぐるみの中の人が、

普段と同じテンションで、うつむきながらトボトボ歩いてる、

バッキーって、元気でわんぱくなイメージだったけど（キャラ設定）、違うのか

そういうところが甘いんだよな、アメリカ・・・背中に哀愁

 

 

無事ダラスに到着して、

お友だちのビューイングに参加しました。

ビューイングは、故人と最後のお別れをする機会

日本のお通夜とちょっと違うのは、

式も司会進行もなく、時間内いつでも人が来れて、

故人とお別れして、周りにいる人とちょっとお喋りして、適当に帰って行く、

服装は黒っぽい服装を着ていればOK（もちろん喪服の人もいる）。

故人は、綺麗にメイクを施されて、棺に入っています、

亡くなったのは1週間前、それまで半生状態で保存しているそうです。

 

亡くなったお友だちは、96歳の大往生

実に多彩な方で、芸術家（画家写真家）であり、華道家（草月流）であり、

さまざまな活動をされていました。

彼とはゴルフ含め長い付き合いだったし、

私は年齢かなり離れていたけど、いつも笑顔で優しく接してくれて、

とてもアクティブでチャーミングな方でした。

彼女の画集を2冊（1つは絵、1つは写真）いただきました

会場では、多くの人に会うことが出来ました。

久しぶり、それこそ10年以上ぶりに会う人もいたし、

お喋りできて嬉しかったです。

このような人と人との繋がりを、亡くなったお友だちが作ってくれたこと、

改めて、感謝の気持ちでいっぱいになりました。