Round Rock日記

テキサスの田舎でのんびり暮らし。
カロリー消費を目指して、オースティン近郊を今日も走る!

オバさんランナーはトイレと不眠に悩む

2024-09-17 01:41:00 | グルメ

今朝は、7:00から14マイル(=23km)

9月に入り、ぐぐっと気温が下がりました

週末は7:00スタートだから、

さっさと走ってしまえば

日差しの強くなる&気温が上がる前に終わっちゃいます。

ただ、ちょっと気温が下がっただけで、

私のトイレ問題・・・今朝も、14マイル走っただけで、

3回も(仮設)行っちゃった

毎年のこととは言え、これからの季節、頭が痛いです。

トイレを我慢しながら、

トイレを目で探しながら走るのって、意外とツラい。

 

 

相変わらず、更年期障害からであろう、私の不眠

もぉ、夜がユーウツです

昔は、寝るの大好きだっただけに、悲しい。

サプリ(メラトニン)飲むと、眠れる場合もあるし、

眠れない場合もあるし、翌日なんとなく気分が悪くなる、

なので、よほどのことがない限り、サプリは飲まない。

 

もっと自然なアプローチお茶"Oteas”。

もちろん、オーガニックで、カフェインも入ってない。

かといって、美味しくないものは続かないから、

ルイボス、ハニーブッシュ、マテ、

生姜、シナモンスパイスなんかが入っているのを選びます。

1つはSleep Well、もう1つはImmune Tea

パッケージもカワイイです薬じゃないから気分的な面も大切。

 

 

 

にほんブログ村 海外生活ブログへにほんブログ村 海外生活ブログ アメリカ情報へ

コメント (2)
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする