ヨガの日は癒しの日
朝5時起床。今日は火曜日。晴れ。
朝食後、散歩、筋トレ、新聞を読むというルーチンワークをこなしました。
今日のリワークは、"交流分析"と"ヨガ"でした。
朝5時起床。今日は火曜日。晴れ。
朝食後、散歩、筋トレ、新聞を読むというルーチンワークをこなしました。
今日のリワークは、"交流分析"と"ヨガ"でした。
"交流分析"は脚本分析でした。
分析の結果、Meの禁止令は「いつも人に優しく接しなければならない（自己よりも他者を優先しろ）」になりました。
新たな決心としては「必ずしも優しく接していれば良いとは限らないし、相手によってはきちんと自己主張して自分を押し通すことも大切である」となりました。
許可証は「必要な時は勇気を出して自己主張してもいいんだよ」と宣言しました。
これからは上記の言葉を思い出して、前向きに生きていこうと思います。
"交流分析"は今日が最終回で、来週はぐるっと一回りして初回となるそうです。
頑張って勉強したいと思います。
"ヨガ"は眠気との闘いでしたね。。。でもこのプログラムのお陰で毎週頑張ってこれていると思います。火曜日は癒しの日です。
明日のリワークは、"認知行動療法"と"作業療法（ディベート）"です。頑張りまーす。
まだ風邪が治りきってません。。。またちょっと咳が酷くなってきました。。。
以下、読書リスト（今はACT(Acceptance & Comitment Therapy)に夢中です）。
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・非線形とは何か――複雑系への挑戦 (岩波書店) 吉田 善章（P.70/198読了）
まだ風邪が治りきってません。。。またちょっと咳が酷くなってきました。。。
以下、読書リスト（今はACT(Acceptance & Comitment Therapy)に夢中です）。
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・非線形とは何か――複雑系への挑戦 (岩波書店) 吉田 善章（P.70/198読了）
・前処理大全[データ分析のためのSQL/R/Python実践テクニック] 本橋 智光（P.23/316読了）
・これ1冊でできる! ラズベリー・パイ 超入門 改訂第4版 Raspberry Pi 1+/2/3/Zero/Zero W対応 福田 和宏（P.104/269読了）
・数学する身体 森田 真生（P.62/205読了）
・量子革命: アインシュタインとボーア、偉大なる頭脳の激突 (新潮文庫) マンジット クマール（P.253/697読了)
・岩波講座 物理の世界 統計力学〈2〉マクロな体系の論理―熱･統計力学の原理 吉岡 大二郎（P.36/75読了)
・カントールの連続体仮説 Cantor's Continuum Hypothesis 市川 秀志（P.56/411読了）
・量子コンピュータ―超並列計算のからくり (ブルーバックス) 竹内 繁樹（P.145/264読了）
・スバラシク実力がつくと評判の量子力学キャンパス・ゼミ―大学の物理がこんなに分かる!単位なんて楽に取れる! 馬場 敬之（P.129/227読了）
・アクセプタンス&コミットメント・セラピー(ACT) 第2版 -マインドフルネスな変化のためのプロセスと実践‐ スティーブン・C・ヘイズ（P.119/604読了）
・マインドフルにいきいき働くためのトレーニングマニュアル 職場のためのACT ポール・E・フラックスマン（P.231/300読了）
他多数。。。
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22時までには寝る。
