10日経ちましたが・・・

健康診断に行って10日経ちました。
今のところ1キロだけ落ちました。（ゆるっ！！）


とりあえず、まずは2キロ減を目標に、
ダイエット頑張っています。



体重はこまめに測っています。
少しずつですが着実に落ちています。



希望は筋肉量は落としたくないので、
そのあたりも気をつけて状態をチェックしています。



１０日で１キロかあ。先は長いですね～^^;
でもボチボチ１年かけて、次の健康診断までには、
必ず結果を出して行こう、そう誓っております。



なので、気長に、気長に・・・・。

ショートから帰ってきました

昨日夕方、ショートから帰宅しました。

かなりのお疲れモード。無言です。

と言っても、怒っているわけでもなく、

疲れたのでしょうね、ただ単に^^;

夜は口をポカンと開けて爆睡しており、

わざわざ起こすのはかわいそうなので、

そのままトイレに行かず、

おむつもそのまま、朝まで。

そのため、少し早めに起きて、

トイレに行きました。

ずっしり重いおむつ、ちゃんとお仕事して、

ちゃんと吸収してくれていました。

ありがたや～m(_ _)m

私はショート中は、

のんびり、ゆっくりと時間を楽しみました。

映画見たり、自分自身を深掘りしたり、

買い物に行ったり、美容院に行って髪も

バッサリ切りました。

そうそう、美容院、私の最近の苦手な場所。

かなり調子を合わせていかないと危険な場所。

逃げれない空間に入ると、呼吸が乱れ、

心臓はバクバクする。

なので長居は禁止。

だったのですが、

なんでしょうか、

今回は不思議と大丈夫だったのです。

40分ぐらいかな、ずいぶん椅子に座った状態で、

かなり待たされたのですが、

気持ちも落ち着いていてスマホも余裕で見れていたし、

ひさびさに見る雑誌も何冊も読めたし（笑）

思考が変わったからかな、

見る目線が変わったというか、

自分を認めるというか・・・。

でもまだまだ、自分を深掘りしている途中。

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さてさて、そろそろリハビリが入ります。

今日はいつもの担当者の先生がお休み。

お子さんの保育参観らしい。

雨の日なので、お家がメインだな。

ショート明け、少しハードだと思うけど、

頑張ってもらいましょ！！

そして午後からは歯医者さんが入る。

いつものメンテナンス。

口腔ケアは大事ですからね。

そして来てくださることはありがたいです。

今日からショート

さきほどショートへ出かけていきました。
特に不穏な状態になることなく、
無言で出かけていきました。



「無言」っていうのが、母の怒りだったりする。
無言を貫きながら、
母「私は怒っているんだぞ。感じ取れよ！！」
っていう言葉が隠されている。
これは昔から。



幼い頃の私は、そんな母のご機嫌を取っていた記憶がある。
大人になった今は『違うよね』って感じるようになってきた。



母は母の人生の歩みがある。
わたしにはわたしの人生の歩みがある。



最近、母との境界線を意識して接するようにしている。
以前は、母の人生を底上げしようと必死になっていた自分がいた。（大きなお世話だよな（笑））



そんな事を考えながら、庭の草むしりをした。
空は雨が振りそうなドンヨリとしたお天気の今日。
こんな日が草むしりにはちょうどいい。



玄関のお花もきれいに咲いている。
訪問できてくださる方々も褒めてくださる。





さてと、自分の時間を楽しもうかな。
間食の誘惑に負けそうな時があるけど、
こちらも無理なく。

痩せるぞ！！まずは２キロ！！

今日は今から訪問看護とリハビリが入ります。
お天気が良いので、リハビリでは外に行くかも。



しかし、のんびり過ごしたい母からの、
猛攻撃にあいながら、どう外に連れ出すのか、
リハビリの先生とともに、
「あーでもない」、「こーでもない」と言いながら、
渋々出かけてくれるといいのですが・・・。




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さて、先日健康診断を受けてきました、わたしのね（笑）
問診票を書くとき、無意識に母の名前と生年月日書いてた（笑）



慣れって怖い(-_-;)



で、まあ、詳しい結果は1ヶ月後になるのですが、
ざっと血液検査の結果だけ教えてもらいました。


年々、糖尿病の診断基準である数値が、
やばい状態になってきました（汗）



今回は過去一の体重に加え、数値も高い。
先生にも、
「まずいですよ！！」
と言われてしまいました。



さすがにわたしも、まずい！！と思うので、
ダイエットを宣言！！
まずは2キロ！！
完食はせず、1回の食事の量を減らし、
夜ご飯は極力少なく、豆腐とかで済ます。



運動は４０分ぐらいの有酸素と筋トレが
１年続いています。
運動はこの調子で！！



さてと！！
そろそろ来るかしら。
母のこともありますが、まずは自分の健康も！！

義母の介護保険更新

先日、役所から義母の介護保険の更新手続きの書類が届いた。


もちろん書類記入は主人。
が、たまに見ると手が止まっている。
気になって声をかけてみた。


「これってどっちにチェックするの？」

「この番号って・・・なに？？」」

「この意味って・・・・うちはどれ？？」



「・・・・(-_-;)」


まあね、わかるよ、役所の書類のわかりにくさ。



あーだ、こーだ、ブツブツいいながら完成させ提出。
あとは施設に調査員の方がきて、
本人と施設スタッフにお任せです。



たぶん、調査員の前では頑張っちゃうだろうな、
って想像できる。



いつもより足も腕もあげちゃって、
頭もフル回転でやっちゃうだろうな。



まっ、現状維持の介護度（要支援１）が得られれば十分。
というのも、全盲がなければ「要支援」もつかないでしょう。



実際、介護サービスの上限は超えている。
自費が少しだけ出ている。



自費が出ても義母が文句も言わず、
そこそこ快適に過ごせるならと思っている。



さて、更新された結果がどう出るか。
最近厳しいと聞きます。
新しい介護保険証が来るまでドキドキ。