ストレッチ再開＊大橋歩さんのインスタグラム＊本日の夕飯

娘たちが帰ったので、今日から夜に行うストレッチ再開。

娘たちがいると、とてもじゃないけど自分の事を細々ケアする気持ちにはなれないです。

エネルギーを吸い取られて夜はぐったりだ。


さて、ストレッチですが

１、足指の間に手の指を入れて握り足首を大きく回す。

２、足の指、グーチョキパー。

３、肩凝りストレッチ

４、体のゆがみを取る、エアフラフープ

５、踵落とし

６、壁腕立て伏せ（これは筋トレ）

７、スクワット（これも筋トレ）

他、片足立ちなどをTVやDVDを見ながら適度にやっています。

効いているのかいないのか？？自己満足ともいえるけど、しないよりはいいかもです。

数日前に次男が撮ってくれた横からのショットを見てその肉付きにびっくりしたのですが

娘曰く「数年前よりマシ。」だそうです、そう？じゃあ効いてるのかもですね。


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インスタグラムは、色々な人のインスタをおススメしてくれるのですが、この前おススメしてくれたイラストレーターの大橋歩さんのが面白くてはまっています。

もちろん写真は上手いし、それについている文章も楽しいです。こちら


スクリーンショットしました。

中に昔の平凡パンチの表紙絵が載っていたりで懐かしいです。


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本日の夕飯〈中華がゆ、ジャガイモとザーサイと豚肉の炒め物、麻婆豆腐、サラダ〉