「カレーライス」セット

カレーライス(合挽ミンチ、イカ、えび、玉ねぎ、にんじん、しめじ、エリンギ、ブロッコリー、いんげん、ご飯)
ツナサラダ(ツナ水煮、玉ねぎ、きゅうり)
春雨サラダ(春雨、もやし、きゅうり、きくらげ、焼き豚)
ゼロカロリーノンアルコールカクテル

カレーはたんぱく質系の具を少なめで。
普通のカレールーを使うし、カロリーは低くないけど、たまに食べるとやっぱり幸せ。

8月22日 昼食

肉ごぼううどん(冷凍牛丼の具、ごぼう、わかめ、茹でうどん)
麦茶

冷凍の牛丼の具を肉うどんに流用。
簡単にうまうま～♪

2013.8.22 体重測定 (前週比＋0.6kg)

先週の体調不良による大幅減量から回復したってことでしょうか。
生理前のむくみと便秘があることを思えば、妥当な数字ではないかと。
今回の生理前はイイ感じではないかな。
そこまで精神的に荒れてないし。
これが豆乳効果なのか、ただ単に環境が穏やかなのかが定かでないのがなんともだけど。
とにかく豆乳に飽きたので、来月は豆乳なしで生理前を迎えてみようと思います。

では、1週間のおさらい。
8/15～8/21の食べたもの平均
総カロリー：1,690kcal/日　△
　お菓子　：148kcal/日　　〇
　野　菜　：380g/日　　　　〇

お菓子がついに○へ！
えらいぞ、自分！！(笑)
ただ、現在、我が家はお菓子がうなってまして、そことどう対峙していくかがカギなんですよねぇ。
このブログに来られた方は何らかの形でダイエットされてると思うんですが、お菓子が集中する時ってないですか？
自分で買ってきた、誰かが貰ってきた、等でやたらとお菓子ストックが溜まってるという。。
今は乾き物集中期間らしく、せんべい、クッキーの類がゴロゴロしています。
食料庫(ただのラックだけど)が溢れ返るほどに＾＾；
捨てるなんて絶対にできないので細々と消化していくんですが、なんかの不調で「きえーっ！」と貪り食べてしまわないか不安です。
家に置かないってのが私にとっては一番の解決策なんですけどねぇ。
お菓子がお菓子を呼び寄せる時があるんですよねぇ。。。


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8月22日 朝食

ぶどうパン
コンソメスープ(昨夜の残り)
ソイラテ(コーヒー、ゼロカロリーシロップ、豆乳)

70.1kg
今日から引きこもって仕事。
生理前後のグダグダと仕事の忙しさに食事が引っ張られないと良いな