「炒め焼肉」414kcal

炒め焼肉
・キャベツ
・玉ねぎ
・ピーマン
（野菜合計 155g）
・牛肉 230kcal
・調味料 30kcal
中華スープ
・もやし
・にんじん
・きくらげ
（野菜合計 80g）
・調味料 45kcal
冷奴 79kcal
煮物（筍、里芋、鶏もも肉）30kcal
ほうじ茶

生理始まったのに、ちゃんと料理して、仕事して、エライぞ！（爆）
疲れた。。
明日は料理の仕込みをしたいけど、基本は無理せずゆっくり過ごそう。

は〜、お腹痛い…

4月27日 昼食 852kcal

冷凍カレー混ぜうどん 531kcal
炒め豚 100kcal
みそ汁（昨夜の残り）41kcal
パエリア（作り置き）180kcal
ゼロカロリーコーラ
ほうじ茶

朝の菓子パンに続けるには悪いごはん。
昼間から生理が始まり、今日と明日はダメだと放棄。
生理痛抱えて気をつけるなんてムリー

4月27日 朝食 781kcal

菓子パン2種 654kcal
オレンジジュース 127kcal

67.2kg
今日はどうしても買い出しに行かなきゃいけない。
でも、生理直前で身体がだる重い。
もちろん眠い。
そんなわけで、勢いでなんとかすることに。
朝起きて顔だけ洗って、日焼け止めも塗らずに買い出しへ。

そこで調達して来たパン。
酷いラインナップ。
菓子パンにしても1つにしておけば良いものを
スーパーでカロリーチェックしなかったのが敗因かな。
いや、今日は朝から負けだったのかも
とりあえず、やらなきゃいけないことだけ済ませて、あとはジッとしてよ。