美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「春の天ぷら」270kcal

2017年04月28日 22時28分43秒 | 食べたもの(夕食)

天ぷら
・筍
・新玉ねぎ
・ピーマン
・エリンギ
（野菜合計 150g）
・衣、揚げ油 150kcal
天つゆ 50kcal
＋大根おろし 50g
鶏むねハム 30kcal
煮物（筍、里芋、鶏もも肉）40kcal
ほうじ茶

生の筍を貰い、自分で茹でるのに初挑戦したのが火曜日。
貰う前に産直で買っていた筍は、炊き込みご飯と煮物に化け、今回のは天ぷらに。
たった数日で筍を味わいまくっています。
幸せです。
実に幸せです。
今年は食べるもので春を満喫しているなぁ


4月28日 昼食 743kcal

2017年04月28日 12時20分06秒 | 食べたもの(昼食)

カップラーメン 543kcal
＋わかめ
煮物（筍、鶏もも肉）20kcal
鶏むねハム 20kcal
ご飯 160kcal
ほうじ茶

テケトーに過ごすんだと意気込んでる今日。
アイロンがけ第1陣やったった
えらーい、自分えらーい！（笑）
午後はゆったり料理しよ〜


4月28日 朝食 447kcal

2017年04月28日 08時14分33秒 | 食べたもの(朝食)

フランスパン 183kcal
＋ベーコン 80kcal
＋レバーペースト 50kcal
中華スープ（昨夜の残り）野菜80g 45kcal
りんごジュース 89kcal
ほうじ茶

67.4kg
朝からお腹下し。
私の体は極端なようで、生理が始まったとなると全て「出す」方向に向かうよう。
その状態は問わずにとにかく出す。。
つらいよぅ