美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「鶏と筍の煮物」246kcal

2017年07月04日 22時55分37秒 | 食べたもの(夕食)

鶏と筍の煮物
・筍
・干しいたけ
（野菜合計 100g）
・鶏の手羽先、手羽元 160kcal
・糸こんにゃく
・調味料 40kcal
みそ汁
・大根
・にんじん
（野菜合計 60g）
・油揚げ 11kcal
・みそ 30kcal
もやしナムル 5kcal
玄米茶

産直で茹で筍を買えたので、手羽と煮てみた。
安定の美味しさ

体調を考えながら少しずつ家事をこなして、なんとか1日終了。
明日はもう少し元気になってると良いな。


7月4日 昼食 1,022kcal

2017年07月04日 12時56分45秒 | 食べたもの(昼食)

深川めし（冷凍惣菜）656kcal
ハンバーグデミグラスソース（冷凍惣菜）286kcal
吸い物（昨夜の残り）野菜55g 60kcal
鶏むねハム 20kcal
大根菜の漬物
ほうじ茶

深川めし400g食べてお腹パンパン

台風来てるらしいけど、風は弱め。
雨の小康状態に買い出しに行って来ました。
人が少なくて穏やか。
帰宅途中、やっぱり体が優れない。
常備菜とか作ろうと思うけど、ボチボチやろう。


7月4日 朝食 322kcal

2017年07月04日 08時52分17秒 | 食べたもの(朝食)

くるみパン 200kcal
＋バター、はちみつ 60kcal
ヨーグルト 62kcal
玄米茶

66.0kg
目覚ましをかけ忘れるわ、やっぱり体が弱ってるのか、グッスリ眠りこけました。
でも、まあまあちゃんとした時間に目が覚めたから、いいや。

今日は台風が来るらしいけど、買い物に行きたいんだよなぁ。
動けるかなぁ。。