美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「鍋ラーメン」595kcal

2018年07月06日 23時05分36秒 | 食べたもの(夕食)

鍋ラーメン
・お鍋の残り 200kcal
・白ねぎ
・ラーメン 175kcal
おからコロッケ（惣菜）180kcal
＋ソース 40kcal
麦茶

いつもより早い夕食だから、と炭水化物付き。
雨、これ以上ひどくならないと良いな。


7月6日 昼食 392kcal

2018年07月06日 15時00分32秒 | 食べたもの(昼食)

ツナサンド
・食パン 130kcal
・ツナマヨ（ツナ水煮、玉ねぎ、マヨネーズ）60kcal
・レタス
フライドチキン（惣菜）100kcal
バナナ 50kcal
カフェオレ 52kcal

雨が酷くて、夫に帰宅命令が出た。
と言っても、もう電車はかなり遅れとか出てるみたい。
そんなわけで車で迎えに行って、彼が食べ損ねたお昼を半分こしたりして食べた。


7月6日 朝食 315kcal

2018年07月06日 10時34分14秒 | 食べたもの(朝食)

フランスパン 183kcal
＋ツナマヨ（ツナ水煮、玉ねぎ、マヨネーズ）40kcal
マッシュポテト（作り置き）40kcal
カフェオレ 52kcal

67.0kg
今日は仕事もないし、雨も降りしきってるし、朝4時にお腹の空いた猫に叩き起こされたし、と開き直って寝こけてみた。
寝れるもんね。9時間ちょっと寝てたわ。
だけど、体と頭はちょっとスッキリ。
寝不足だったんかな？？
とりあえず、起き出してモソモソごはん。