美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

7月22日 夕食 582kcal

2018年07月22日 20時30分29秒 | 食べたもの(夕食)

オムライス（惣菜）200kcal
＋玉ねぎ、アスパラガス
＋卵 80kcal
＋調味料 60kcal
もずく納豆 92kcal
鶏皮の煮物（惣菜）150kcal
麦茶

ゲームはできなかったけど、のーんびりした1日。
夕食も「半分調理」ぐらいのゆるーい感じで用意して食べた。
明日からちょっと怒涛だけど、程よくガンバロ〜


7月22日 昼食 565kcal

2018年07月22日 13時57分27秒 | 食べたもの(昼食)

フランスパン 183kcal
和え物（ピーマン、しめじ）10kcal
アスパラガスのグリル 30kcal
ボンレスハム 25kcal
鶏の唐揚げ（惣菜）150kcal
レトルトスープ 115kcal
カフェオレ 52kcal

午前中はノロノロやらなきゃごとをやった。
午後はまたノロノロやらなきゃごとを済ませて、あとはのんびりゲームでも。
ああ、休みだ休みだ！