おお良いね 手術は延期 ほっ安堵 眼科２か月検診

眼科へ２か月検診に行く　足も心も重い

右目が緑内障　一日４種類の点眼液　それも種類によって1～4回

左目は白内障手術済み　狙いは　眼圧低下とドライアイの処方である

 

１２月　眼圧が２０まで上昇　これは危険水域

次は　SLT　緑内障レーザー治療をしましょうと提案された

効果は全て上がるわけではなく　半数は変わらないとネットにはある

 

この治療が効果があれば　毎日の点眼が２．３年間必要無くなる

いわゆる眼圧が低下されるのだ　これがダメなら　また別の治療となる

費用は３割負担で両眼なら58.000円前後とある

 

今でも　点眼薬は４種類で１０００円近くで　順調なら年６回

眼はいのち　大切なのはわかるが　費用が私には生活を圧迫させる

とりあえず　今回は眼圧低下　レーザー治療は様子を見ましょう　ほッ

 

想い出写真　津軽ストーブ列車の続き　沿線の金木・斜陽館

津軽三味線会館と三橋美智也コーナー　黒石の雪上車体験　など

 

太宰治の生家でもある　当時は旅館業

太宰が愛した　岩木山・津軽富士は美女に例えて　富士山より富士らしいと言う

黒石は　温泉　こみせと呼ばれる趣あるアーケード　津軽こけし館がある

また　黒石よされ　黒石ねぶたもあるが　昨年から中止されただろう

 

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３分咲 河津桜に 風寒し

陽射しはあるものの　風は少し強く寒い

外へ出たら　５分も歩けば行けるのに　どうしようか一瞬迷う

やはり見て来よう　咲いた姿を見たい　先日は一輪だけだった

 

 

旧中川の堤防に上がると　目線の先に河津桜が幾分色づいている

満開なら　ピンクで川の縁が彩れている　少し早いなと直感

対岸へは　歩道専用橋がある　こちら江東区と江戸川区を結ぶ橋

 

東京大空襲では　逃げ込んだこの河に　３千人の亡骸が埋め尽くした

お盆には　二つの区が一緒になって　慰霊の灯篭流しが行われる

こちら側には亀戸中央公園のソメイヨシノ　二つの桜が慰霊にもなる

 

 

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予約した みんな安心 拍手沸く

うたごえの実情　参加人数の制限　会場費の値上げ　皆さんにも知らせてきた

もしかすると　亀戸の会場は　心残りだが止めて　本所一か所にするか悩む

皆さんは　参加費値上げしても続けましょうと言ってくれる

 

出した答えは　月２度の開催を　月一度で　この会場も継続する

参加費値上げはしない　一度に縮小して　赤字幅を少なくしよう

予約はパソコンで申し込み　他の団体も同様な悩みか　ガラガラの状態だった

 

 

４月　５月の申し込みしましたよ　但し月一回ですが・・

ほっとした皆さんから拍手が起きた　まずは　また　ここで歌えることの歓びか

１年以上休んだ方が　行きましょうの声に誘われ再来した

 

３名のグループだった　お一人は転居　もうお一人は認知症が進み人も歌も忘れた

本人は　ご主人に先立たれ　沈んだ日々だったと言う

まず　あなたが元気になり笑顔が浮かぶこと　これからの日々　歌い合いましょう

 

９０歳になったその方に私が言う　９５歳の方も毎回お見えですよ

数名の方が　遠慮がちに　バレンタインの贈り物　幾つになっても嬉しいものだ

贈る心　贈られる心　心がほっこり　余韻が残る

 

 

リクエスト２８曲　　この会場では休憩は　換気を兼ねて２回

春が来た　早春賦　雨　春の小川　花嫁人形　かえるの笛　花かげ

落ち葉しぐれ　いい日旅立ち　北国の春　女ひとり　君恋し　

 

切手の無いおくりもの　花笠道中　栄冠は君に輝く　愛国の花

ああ上野駅　エリカの花散る時　喜びも悲しみも幾年月　智恵子抄

 

メダカの学校　芭蕉布　北の旅人　下町の太陽　大坂ラプソディ

夜来香　花の街　花かげ　赤い帽子白い帽子

 

早春賦　鮫島有美子

 

切手のないおくりもの # 財津和夫

 

 

『芭蕉布』　☆ 夏川りみ "Rimi Natsukawa"

 

 

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春はそこ 願いは一つ コロナだけ このまま消えて欲しい

連日のコロナ感染者数発表　やはり気になる

ピークは越えたというものの　いつまた危険が拡大するかと危惧がある

晴天　気温が上がれば　人出は多くなるし　今でもその傾向だ

 

春が来て気温も高くなれば　ウイルスも鈍化すると昨年の今頃　一説ではあった

その頃の脅威は　今の数字のよりはるかに低いものである

何倍になっても　数字慣れ　この感覚が怖い　人間とは不思議なものだ

 

今日はしたまちのうたごえ亀戸　相変わらずの規制下での開催である

ソーシャルディスタンスで最大に参加されても　運営は難しい

ピアノも弾きたいが　キーボード持参である

 

４月　５月　ようやく会場を月一回の設定で申し込んだ　２０％値上げされている

他の団体の申し込みは殆ど無く　ガラガラの予約状態だ

早く規制も解消されて　みんなで歌いたい　私の願いはただ一つ　コロナとの別れである

 

想い出写真　津軽鉄道ストーブ列車　大間のマグロ　１０数年前の２月添乗

 

 

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脛が攣る 痛さこらえる 加齢かな

年に何度か足が攣る　主にふくらはぎだ

それが加齢につれ？　脛が攣ることも表れ出した　痛みは同じ　激痛！

『攣らナイト』と言う商品名のものを使用していたら　一年以上攣らない

 

攣らないと言う表現は　ちょっと違うかな　確かに攣る！瞬間があるのだ

あっ攣ったと思う瞬間　攣らナイトの端でピタッと止まってくれる

あゝ　助かった　お前も頑張っているね

 

 

早暁　久しぶりに脛が攣った　痛い！　骨が固まったような痛さ

今回は防御不能だった　さては病気かな？　ネットを早速見る

重い場合はあるが　多分　加齢！　そして食事バランス　水　ミネラル不足だろう

 

以下　ネット借用分です

 

筋肉が突然攣る原因　　筋肉が固くなることと、血流が悪くなること

 

1. 加齢
2. 運動不足
3. 運動のし過ぎ
4. 冷え
5. 水分不足
6. ビタミンやミネラルの不足

などが主な原因とされています。

予防のために

 

• 適度な運動（運動不足も過度な運動もだめ）
• 運動のあとはストレッチやマッサージをする
• 適度な水分補給
• カルシウムやマグネシウム、ビタミンB群・Eの不足に気をつける
• 体が冷えないように気をつける

 

＜マグネシウムを多く含む食品＞

・ 素干しワカメ
・アーモンド
・落花生
・納豆
・ほうれん草
・スルメ
・イワシ(丸干し)
・カキ
・乾燥ひじき
・玄米

＜カルシウムを多く含む食品＞

・牛乳
・豆腐（もめん）
・煮干し
・プロセスチーズ
・小松菜

カルシウムとマグネシウムは3：1〜2：1の割合で

カルシウムをとりすぎるとマグネシウムの吸収が阻害されるので、

カルシウムとマグネシウムは3：1〜2：1の割合でとりましょう。

アラフィー世代の女性が一日にとるとよい量の目安は

カルシウム550〜650㎎、マグネシウム240〜290㎎。

　

 

 

すねがつりやすい人のストレッチ

 

 

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