風邪予防ご飯
風邪インフルは予防が一番
日々は免疫力強化が基本
ニンニク生姜は当然
？
免疫力強化？
何だろなあ？
腸内環境整備、
腸内の善玉菌のエサを゙
シッカリ食べる
食物繊維、色々な旬のが野菜はもちろん、
米の他に麦、玄米、雑穀米、
ワカメ、きのこ🍄等
シッカリ摂り腸内環境を整備し、
免疫力を゙強化させると
風邪インフル予防になります。
🟠『ボーンブロススープ』
鶏・豚・牛などの骨、
あるいは魚の骨と野菜を一緒に煮込んで作る「ボーンブロス」というスープ。
アメリカでは女優やアスリートにも人気で、ここ数年、日本でも注目を集めています。
じっくり煮込んで骨の髄から染み出たエキスには、アミノ酸、コラーゲン、ヒアルロン酸など、美容・腸活効果のある栄養素がぎっしり！
飲む美容液とも言われ、
体質改善にも期待できるスープです。
これを煮込時にニンニク生姜を゙シッカリ入れる、
肌にも超良い、
それを炊き込みご飯にし、
牛丼
もちろん牛肉も安心安全な肉、
ニンニク生姜も入れる
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