誕生日が、
近い奴らが、
仰山
毎年何かしら、
色々やる
転勤の奴
残ってる奴
まるでなんかの歌
近い奴らが、
仰山
毎年何かしら、
色々やる
転勤の奴
残ってる奴
まるでなんかの歌
初回簡単に得点、
テレビで観てて、
こりゃ、土曜日の昼は
東海大相模と横浜の準決勝が
決勝みたいな、
観に行きたいなあ
なんて考えてたら
まさかまさか、
う～
しかし、土曜日行きたいなあ
凄い夏野菜
豊富なβカロテン
β-タカロテンは抗発ガン作用や免疫賦活作用で知られていますが､その他にも体内でビタミンＡに変換され、髪の健康維持や、
視力維持、
粘膜や皮膚の健康維持、
そして､喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあるといわれています。
◆アピオールという精油成分
パセリ特有の香りは、
アピオールなどの精油成分によるもので、
口臭予防、食欲増進、
疲労回復、
食中毒予防効果などがあるとされています。
◆ビタミンKを最も多く含む食材です
パセリはあらゆる生鮮食品の中で最も多くビタミンKを多く含んでいる食材なんです。
ビタミンKは体内でも作られますが、
カルシウムを骨に定着させる働きの他、
血液を凝固させる成分の合成にも関わっています。
◆ビタミンEも野菜の中ではトップクラス
ビタミンEはカロテンなどと同じく、
強い抗酸化作用があり
、活性酸素を抑え体内の不飽和脂肪酸の酸化を防ぐ働きがあるので、
動脈硬化や心筋梗塞などの生活習慣病の予防に役立っていると考えられています。
◆鉄分をはじめ、カリウムなどミネラルが豊富
パセリには不足しがちな鉄分が沢山含まれています。また、
カリウムも野菜の中でトップクラスです。
◆ビタミンCも野菜の中ではトップクラス
パセリはなんとビタミンCにおいても野菜の中で赤ピーマンやメキャベツ、なばな、に次いで沢山含まれています。
豊富なβカロテン
β-タカロテンは抗発ガン作用や免疫賦活作用で知られていますが､その他にも体内でビタミンＡに変換され、髪の健康維持や、
視力維持、
粘膜や皮膚の健康維持、
そして､喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあるといわれています。
◆アピオールという精油成分
パセリ特有の香りは、
アピオールなどの精油成分によるもので、
口臭予防、食欲増進、
疲労回復、
食中毒予防効果などがあるとされています。
◆ビタミンKを最も多く含む食材です
パセリはあらゆる生鮮食品の中で最も多くビタミンKを多く含んでいる食材なんです。
ビタミンKは体内でも作られますが、
カルシウムを骨に定着させる働きの他、
血液を凝固させる成分の合成にも関わっています。
◆ビタミンEも野菜の中ではトップクラス
ビタミンEはカロテンなどと同じく、
強い抗酸化作用があり
、活性酸素を抑え体内の不飽和脂肪酸の酸化を防ぐ働きがあるので、
動脈硬化や心筋梗塞などの生活習慣病の予防に役立っていると考えられています。
◆鉄分をはじめ、カリウムなどミネラルが豊富
パセリには不足しがちな鉄分が沢山含まれています。また、
カリウムも野菜の中でトップクラスです。
◆ビタミンCも野菜の中ではトップクラス
パセリはなんとビタミンCにおいても野菜の中で赤ピーマンやメキャベツ、なばな、に次いで沢山含まれています。
冬の間、
ニンニクの皮、生姜の皮は必ず、
他に人参、じゃがいも、
とにかく、野菜果物の皮は乾燥させ、深く土に埋める
魚の骨とかも、
柿の葉も、
さすれば、
土は柔らかくいい土になる
後は赤土を入れる
野菜がやたらデカイのが出来る
これは市販の有機肥料とかより随分いい
ニンニクの皮、生姜の皮は必ず、
他に人参、じゃがいも、
とにかく、野菜果物の皮は乾燥させ、深く土に埋める
魚の骨とかも、
柿の葉も、
さすれば、
土は柔らかくいい土になる
後は赤土を入れる
野菜がやたらデカイのが出来る
これは市販の有機肥料とかより随分いい
食べ過ぎ、飲み過ぎだと、
胃腸の負担は大変、
胃液をどんどん分泌し、
消化酵素を大量に消費する
胃も腸も休む暇なし、
内臓疲労
内蔵疲労は結果
活性酸素が増殖し、
各所の内臓を攻撃し、
痛めつけます。
そして、
血管の中を汚し、
肌にも悪影響、
疲れやすく、
様々な身体の部分に悪影響を及ぼします。
生活習慣病はここから始まるようなもの、
悪玉菌が増殖し、
活性酸素がどんどん分泌され、
体調悪くします。
腸の中は汚れ、詰まり、
不健康な腸になります。
諸悪の根源となります。
そうならない為の食生活をしなければ
血圧は上昇、
血流の流れは悪くなり、
血管も勿論汚れ、
脳梗塞、心筋梗塞
糖尿病等に必ずなります。
そうならない為に、
健康な腸にしましょう。
善玉菌を増やし、
腸の中の不要なモノは出し切る。
快調な胃腸は基本、
腸は第二の脳、
先ずは、腸内環境を良くしましょ、
たまには空腹を感じるくらいに
食事を控え、
野菜ジュースで過ごす！
食物繊維だけの日を作る。
朝は野菜果物だけにし、
昼も夕方も油物控える。
そんな日々を過ごす、
１日１回は身体を温める。
血流を良くして、
酸素がシッカリ末梢血管迄回るように、
そして、
その血液が綺麗だとGOOD!
綺麗な血液の為には
食物繊維中心、
季節の野菜
キノコ、海藻、発酵食品、
玄米、麦、雑穀米、
魚も、
たまに肉肉、
運動は欠かさない事、
重要
ストレッチ
有酸素運動
筋トレ、
いつまでも、
楽しくお酒飲みたいなら、
先ず、
出す物はどんどん排泄する
胃腸を健康な状態にする。
通常、
消化器系が１日に出す消化液は5リットル位と
考えられています。
2リットルのペットボトル
2,5本分、
大変だあ～
胃腸さんに重労働させる日を少なくしましょう、
たまには胃腸さん達を休ませなければ、
イケません、
そして、消化酵素、吸収酵素系を
食べましょう。
酵素は熱に弱いので、
生食も先ず食べましょう、
食物繊維、乳酸菌等を心掛けて、
食べるように、
朝は野菜、果物、乳酸菌
通常は
重いモノは食べない。
今シーズン
原監督、
絶対優勝のプレッシャー
絶対エースの菅野が腰痛
リリーフ陣が良くない、
外人９人居てもなかなかいいのが居ない
先発もヤングマン、ダメ
桜井も不安定、
今井がなんとなってるが、
メルセデスも投げてみなきゃ
分からない、
山口くらいしかあてに出来ない。
岡本は調子があがらぬまま、
懸念ではなく、事実、
既にアメリカは韓国が密輸出してる事をつかんでいる。
韓国から戦略物資の密輸出-4年で156件-韓国政府資料入手で“実態”判明
とんでもない隣国、
この隣国は自分達の言い分は聞いてくれ、
聞かなきゃ、
ゴネまくる、叫ぶ、
最後には我々は戦争被害者だあ、
そもそも、
考えたら、
協議して両国は全て終わった
国同士で約束し、
この隣国は莫大なお金を日本から
貰い、
経済進行出来た、
それに日本の技術も
随分、助けて貰った、
貰いなれしてしまった、
この隣国が、今の水準になれたのは
日本のお陰、
様々の筈、
日本は感謝されて当然、
しかし、
この隣国は、
いつまでも、
被害者の立場を貫き、
全て示談した話を
蒸し返す、
元妻みたいなモノ、
それに比べて、
台湾は日本の統治に今でも
感謝してる
それどころか、
日本頑張れ、
言いたい事は、
言いなさい、
日本は間違ってない‼️
と言う、
芋焼酎、
七窪、
超美味しい、
七窪
更にコクのある七窪が完成しました。
風が吹き、
空を染め、
雨となり、
幾年も繰り返された自然の営み・・・・
天からの恵みは、
大地を包み、
すべてを潤し、
シンシンとカルデラのシラス台地にしみ込んで、
新たな命となり、
七窪大重谷に湧きいでる。
この湧水を用い、
独自の熟成方法により、
丹精込めて造り上げました。
芋本来のもつ旨味が活きて、
まろやかでコクがあり、
サラリとした喉ごし、
酔いざめさわやかな焼酎です。
この七窪は価値ある逸品です。
東酒造は、
蒸留酒に欠かせないこの豊かな”ひと滴”と
その喜びに感謝しておごることなく形にしました。
東酒造HP より、
七窪、
超美味しい、
七窪
更にコクのある七窪が完成しました。
風が吹き、
空を染め、
雨となり、
幾年も繰り返された自然の営み・・・・
天からの恵みは、
大地を包み、
すべてを潤し、
シンシンとカルデラのシラス台地にしみ込んで、
新たな命となり、
七窪大重谷に湧きいでる。
この湧水を用い、
独自の熟成方法により、
丹精込めて造り上げました。
芋本来のもつ旨味が活きて、
まろやかでコクがあり、
サラリとした喉ごし、
酔いざめさわやかな焼酎です。
この七窪は価値ある逸品です。
東酒造は、
蒸留酒に欠かせないこの豊かな”ひと滴”と
その喜びに感謝しておごることなく形にしました。
東酒造HP より、
完璧に治し、
それ以上に丈夫にして、
怪我しない身体作りに励む事、
足腰強化、
体幹強化、
スタミナ強化、
で、秋場所優勝、
暮れの九州場所も優勝、
令和初場所で、
優勝、BEST
台湾のお土産で
百香果茶
を頂いた、
早速、作ってみた
熱い大きな鍋
圧力鍋に
ドサッ、
途端に、薫りが立つ、
パイナップル、
ハイビスカス、
なんだなんだ、
甘い薫り、
甘酸っぱい薫り
まさしく百香、
これは冷やして飲んだら
夏には最高、
パッションフルーツ茶だな、βカロテンがたっぷりで、
肌にも超良い、
ビタミンCもたっぷりの筈、
薔薇の濃い彩り、
鎮静効果抜群な味
冷やして飲まなきゃ、
『加油』～
百香果茶
を頂いた、
早速、作ってみた
熱い大きな鍋
圧力鍋に
ドサッ、
途端に、薫りが立つ、
パイナップル、
ハイビスカス、
なんだなんだ、
甘い薫り、
甘酸っぱい薫り
まさしく百香、
これは冷やして飲んだら
夏には最高、
パッションフルーツ茶だな、βカロテンがたっぷりで、
肌にも超良い、
ビタミンCもたっぷりの筈、
薔薇の濃い彩り、
鎮静効果抜群な味
冷やして飲まなきゃ、
『加油』～
田んぼが湖状態、
可哀想‼️
鹿児島に至っては、
鹿児島市全域60万人に避難勧告だと、
どうなってンだ
スイカは黄色い花を咲かせる。
雄花と雌花が有る、
どれが雄花？
どれが雌花？
そうなのか！
で自然の中で蝶や虫の力を借りて、受粉させる、
しかし、なかなか上手く行かない
人工受粉
朝、咲いた花に受粉、
どうかなあ？悩み
受粉を始めて四日目、
あ、スイカの実が付いた
お～
お～、よ～く観ると
二個目のスイカ発見
よしよし、受粉の要領
わかった
来年は、十個目標😆
今からハウス作り、
やろうか、
なら、秋迄スイカ🍉出来る
朝どり野菜で、
朝ご飯、
朝は新鮮酵素摂取、
パセリ、トマト、ピーマン、イタリアンパセリ、大葉、それに買った有機人参、
バージンオイルで食べる
ブロッコリーは煮て、
自家製バジルソースで食べる
腸を綺麗に、
血管も綺麗になる、
内臓脂肪は減らす、
血中コレステロールは、
ブロッコリーがアブラナ科だからなあ、
肌も綺麗になる、
サラダにはマリーゴールドを添えて、
彩り✨
朝はこれが一番、
心安らぐ‼️
因みに夏は生で夏野菜をたっぷり食べる
人参はベーターカロチン、
抗酸化作用が凄い
胡瓜はカリウム、
むくみ解消に、腎臓にとてもいい、
スイカもそうですが、
茗荷
ビタミンC：抗酸化作用がある。
皮膚や粘膜を健全に保つ。美肌効果も！
カリウム ： 塩分を排出して、高血圧を予防する。
細胞のエネルギーを作るのに関わったり、筋肉がつるのを防ぐ。
ビタミンB1： 糖質の代謝を助けてエネルギーを作り出す。
ビタミンB2： 細胞の新陳代謝を促進し、皮膚や粘膜の健康維持や成長に関わる
葉酸： 貧血を、細胞の生まれ変わりや、新しい赤血球を作り出すために欠かせない栄養素。
その他、必須ミネラルのカルシウム、
リン、鉄なども含まれています。
大葉・紫蘇
健康に良い免疫力を高める食べ物
薬効：精神安定 貧血 腹痛 下痢 咳 食欲増進
神経痛 リュウマチ 脚気 がん 動脈硬化 骨粗鬆症
花粉症・アレルギー、食中毒しそは、
中国が原産で日本でも平安時代以前から栽培されていました。
私たちの食文化に欠かせないハーブです。
ほかの緑黄色野菜に比べて、
β-カロテンの含有量がとても多く、
老化防止となる抗酸化作用が高い食材です。
しょうがで冷え解消＆美肌効果も！
冷え解消に大切な、しょうがの成分として有名なのが"ジンゲロール"と"ショウガオール"です。
ジンゲロールは生のしょうがに多く含まれている辛み成分の一つで、
加熱したり、乾燥させるとジンゲロンやショウガオールへと変化します。
殺菌作用や免疫力の向上、冷え解消、老化防止、
ダイエット効果など多くの働きを持っています。
ショウガオールには体内の脂肪や糖質の燃焼を促し、
カラダの内側からじわじわ温める働きがあります。
ショウガオールは加熱しないと十分な量を摂ることができないので、
食事等で摂取する際には工夫が必要です。
しょうがのダイエット効果とは
しょうがに含まれる成分"ジンゲロール"には、血流を良くする働きがあり、
そのため体内の代謝がアップして、
エネルギーの消費を増加させるといわれています。
代謝がアップすることによりエネルギーの消費量が増えるので、
ダイエットに効果的といわれるわけです。巷で人気のしょうがダイエットと呼ばれるものは、この作用に着目してます。4
しょうがには美肌効果も
しょうがを摂取することによって血流が良くなると、
代謝がアップすることに加えて、
水分の循環も良くなるのでむくみ解消が期待できます。
デトックス効果が促され、
体内に溜まった毒素が排出されることで美肌効果も期待できます。
また、"ジンゲロール"には抗酸化作用があります。
カラダのサビの原因である活性酸素が増えると老化につながりますが、
抗酸化作用はその活性酸素の発生を抑える働きをしてくれます。
しょうががアンチエイジングに良いとされるのは、
この抗酸化作用の働きのおかげだと考えられます。
すだち
すだちの特徴である酸味の正体は、クエン酸です。
クエン酸は疲労回復に効果があるため、
運動後や疲れがとれないときにおすすめの栄養です。
また、クエン酸には肩こりや腰痛の予防効果、老化防止、
肥満や生活習慣病を予防する効能などがあります。
すだちに含まれるクエン酸は他の柑橘に比べてとても豊富で、
レモンの1.5倍、みかんの4倍以上のクエン酸が含まれています。
効率的にクエン酸を摂取するには、
すだちから摂るのがおすすめです。
梅
クエン酸、コハク酸、酒石酸、シュウ酸といった有機酸が豊富に含まれています。
その中でも最も多い成分はクエン酸です。
梅干しの主な成分といったらクエン酸というほど特徴的な成分です。
梅干しの酸っぱさの原因はこのクエン酸によるものです。
最初、未熟の梅にはリンゴ酸が多く含まれておりますが、
成熟するにあたってクエン酸が増えてゆきます。
クエン酸には炭水化物の代謝を促す効果、
疲労回復効果などが期待できます。
葱
ねぎには、硫化アリルという栄養成分が多く含まれていま
す。
硫化アリルは、ねぎの強い香り成分で、
血行促進や疲労回復に効能があります。
さらに硫化アリルには抗菌作用と鎮静作用もあることから、
ねぎには風邪を治す効果があるとされてきました。
硫化アリルはビタミンB1と相性が良く、
体内への吸収率を高めるので、
肉類などビタミンB1を多く含む食品と一緒に調理するのがおすすめです。
生ピーマン
ピーマンの緑の色素には、クロロフィルが含まれています。
クロロフィルとは、植物や藻類などに含まれる緑色の色素で、
抗酸化作用があり、
免疫力を高めたり、
発がん防止の効能があります。
クロロフィルには、血管内に中性脂肪がたまるのを防ぐ働きがあるので、
コレステロール値を下げ、
不純物を排出するデトックス効果もあります。
雄花と雌花が有る、
どれが雄花？
どれが雌花？
そうなのか！
で自然の中で蝶や虫の力を借りて、受粉させる、
しかし、なかなか上手く行かない
人工受粉
朝、咲いた花に受粉、
どうかなあ？悩み
受粉を始めて四日目、
あ、スイカの実が付いた
お～
お～、よ～く観ると
二個目のスイカ発見
よしよし、受粉の要領
わかった
来年は、十個目標😆
今からハウス作り、
やろうか、
なら、秋迄スイカ🍉出来る
朝どり野菜で、
朝ご飯、
朝は新鮮酵素摂取、
パセリ、トマト、ピーマン、イタリアンパセリ、大葉、それに買った有機人参、
バージンオイルで食べる
ブロッコリーは煮て、
自家製バジルソースで食べる
腸を綺麗に、
血管も綺麗になる、
内臓脂肪は減らす、
血中コレステロールは、
ブロッコリーがアブラナ科だからなあ、
肌も綺麗になる、
サラダにはマリーゴールドを添えて、
彩り✨
朝はこれが一番、
心安らぐ‼️
因みに夏は生で夏野菜をたっぷり食べる
人参はベーターカロチン、
抗酸化作用が凄い
胡瓜はカリウム、
むくみ解消に、腎臓にとてもいい、
スイカもそうですが、
茗荷
ビタミンC：抗酸化作用がある。
皮膚や粘膜を健全に保つ。美肌効果も！
カリウム ： 塩分を排出して、高血圧を予防する。
細胞のエネルギーを作るのに関わったり、筋肉がつるのを防ぐ。
ビタミンB1： 糖質の代謝を助けてエネルギーを作り出す。
ビタミンB2： 細胞の新陳代謝を促進し、皮膚や粘膜の健康維持や成長に関わる
葉酸： 貧血を、細胞の生まれ変わりや、新しい赤血球を作り出すために欠かせない栄養素。
その他、必須ミネラルのカルシウム、
リン、鉄なども含まれています。
大葉・紫蘇
健康に良い免疫力を高める食べ物
薬効：精神安定 貧血 腹痛 下痢 咳 食欲増進
神経痛 リュウマチ 脚気 がん 動脈硬化 骨粗鬆症
花粉症・アレルギー、食中毒しそは、
中国が原産で日本でも平安時代以前から栽培されていました。
私たちの食文化に欠かせないハーブです。
ほかの緑黄色野菜に比べて、
β-カロテンの含有量がとても多く、
老化防止となる抗酸化作用が高い食材です。
しょうがで冷え解消＆美肌効果も！
冷え解消に大切な、しょうがの成分として有名なのが"ジンゲロール"と"ショウガオール"です。
ジンゲロールは生のしょうがに多く含まれている辛み成分の一つで、
加熱したり、乾燥させるとジンゲロンやショウガオールへと変化します。
殺菌作用や免疫力の向上、冷え解消、老化防止、
ダイエット効果など多くの働きを持っています。
ショウガオールには体内の脂肪や糖質の燃焼を促し、
カラダの内側からじわじわ温める働きがあります。
ショウガオールは加熱しないと十分な量を摂ることができないので、
食事等で摂取する際には工夫が必要です。
しょうがのダイエット効果とは
しょうがに含まれる成分"ジンゲロール"には、血流を良くする働きがあり、
そのため体内の代謝がアップして、
エネルギーの消費を増加させるといわれています。
代謝がアップすることによりエネルギーの消費量が増えるので、
ダイエットに効果的といわれるわけです。巷で人気のしょうがダイエットと呼ばれるものは、この作用に着目してます。4
しょうがには美肌効果も
しょうがを摂取することによって血流が良くなると、
代謝がアップすることに加えて、
水分の循環も良くなるのでむくみ解消が期待できます。
デトックス効果が促され、
体内に溜まった毒素が排出されることで美肌効果も期待できます。
また、"ジンゲロール"には抗酸化作用があります。
カラダのサビの原因である活性酸素が増えると老化につながりますが、
抗酸化作用はその活性酸素の発生を抑える働きをしてくれます。
しょうががアンチエイジングに良いとされるのは、
この抗酸化作用の働きのおかげだと考えられます。
すだち
すだちの特徴である酸味の正体は、クエン酸です。
クエン酸は疲労回復に効果があるため、
運動後や疲れがとれないときにおすすめの栄養です。
また、クエン酸には肩こりや腰痛の予防効果、老化防止、
肥満や生活習慣病を予防する効能などがあります。
すだちに含まれるクエン酸は他の柑橘に比べてとても豊富で、
レモンの1.5倍、みかんの4倍以上のクエン酸が含まれています。
効率的にクエン酸を摂取するには、
すだちから摂るのがおすすめです。
梅
クエン酸、コハク酸、酒石酸、シュウ酸といった有機酸が豊富に含まれています。
その中でも最も多い成分はクエン酸です。
梅干しの主な成分といったらクエン酸というほど特徴的な成分です。
梅干しの酸っぱさの原因はこのクエン酸によるものです。
最初、未熟の梅にはリンゴ酸が多く含まれておりますが、
成熟するにあたってクエン酸が増えてゆきます。
クエン酸には炭水化物の代謝を促す効果、
疲労回復効果などが期待できます。
葱
ねぎには、硫化アリルという栄養成分が多く含まれていま
す。
硫化アリルは、ねぎの強い香り成分で、
血行促進や疲労回復に効能があります。
さらに硫化アリルには抗菌作用と鎮静作用もあることから、
ねぎには風邪を治す効果があるとされてきました。
硫化アリルはビタミンB1と相性が良く、
体内への吸収率を高めるので、
肉類などビタミンB1を多く含む食品と一緒に調理するのがおすすめです。
生ピーマン
ピーマンの緑の色素には、クロロフィルが含まれています。
クロロフィルとは、植物や藻類などに含まれる緑色の色素で、
抗酸化作用があり、
免疫力を高めたり、
発がん防止の効能があります。
クロロフィルには、血管内に中性脂肪がたまるのを防ぐ働きがあるので、
コレステロール値を下げ、
不純物を排出するデトックス効果もあります。
目黒 学芸大学駅 パブスナックj
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