太極拳のすすめ

令和2年11月12日(木)



町婦人会の女性セミナー太極拳講習です。

太極拳（たいきょくけん）は、中国の代表的な武術として知られていますが、

健康・長寿に良いとされているため、格闘技や護身術としてではなく健康法として習っている者も多いそうです。

🔸. 「健康状態、筋力、筋肉の協調運動や柔軟性の向上」

🔸. 「安定した運動による睡眠の深化」

🔸. 「身体バランスの強化と転倒リスクの低下」などの促進が期待できるそうです。

さあ❗️始めますよ。

力を抜いたゆっくりとしたリズムの動作は難しいかも・・・🤔



あらら・・・なんだか、盆踊りっぽいわね




🤗. 講習後は身体の解れた笑顔になってますよ〜〜（集合写真の時だけマスク外して）




ヨガ🧘‍♀️ほどきつくは無かったけど・・・明日は筋肉痛かな 🤣