なんだか暑くて寝苦しく感じ
3時に起きて、朝Run
『カーボンシューズを履きこなすコツを紹介』
とりあえず、かかと歩きから始めようかね
三女、おなかが痛くて食欲がないと
心配して少し早めに保育園に迎えに行って
先生から報告を受ける
昼ご飯、おやつともに
ノロノロと食べて…完食
いつものように
「ぜんぶ、あるだけ、おかわり！」
って言わないんですと
ま、まぁ絶好調ではないくらいかね
おかわりしない＝食欲がないとは
とはいえ、寒くなってきたので
体調管理が難しい時期になりつつあるよね
しっかり寝て、体調整えよう
って、東京マラソン2025
二次抽選メールが
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
職場の後輩ふたりと
一緒に走りたいのー
13 Days to Shonan International Marathon 
Today's Run 3K
2度寝で出遅れて
午前6時から仕事スタート
長女は午前中、来週の東海道駅伝の
参加メンバーと練習
チアダンスは前期最後のイベント出演
雨予報がすごしやすい天気に変わってよかった
普段よりステージが狭かったけど
みんなうまく踊りました
父は職場から三脚を持って
早めに場所取りをした甲斐あってか
比較的うまく撮影できてひと安心でした
そんなこんなで
よどみなくバタバタと日曜が終了
とりあえず仕事の山場を乗り切って
湘南国際マラソンへ向けて
最終調整を頑張ろう
もう無理だよ。
— Camoufla ch (@camoufla_ch) November 15, 2024
さいとう元彦候補に対して印象操作したり、急に稲村陣営の支持を公表し始めるアホたちが出てきたりしても、もう兵庫県民は騙されない。
兵庫県民はバカじゃない。
真実を知った兵庫県民は2度とブレない。
2度と同じ過ちは犯さない。… pic.twitter.com/gzKkeznRuP
【兵庫県知事選挙という究極のミステリー①】
疑惑と告発文書問題...渦巻く政治家たちの思惑とは？
【兵庫県知事選挙という究極のミステリー②】
秘密会の音声公開...選挙はネットvsテレビの新時代へ
【兵庫県知事選】前知事の斎藤元彦氏が当選確実 投票率50％超https://t.co/MFmWvVCv4a
— ライブドアニュース (@livedoornews) November 17, 2024
兵庫県知事選挙で、前知事の斎藤元彦氏が再選を確実にした。兵庫県知事選挙には過去最多の7人が立候補していて、知事の資質や混乱した県政の立て直しについて論戦が交わされた。 pic.twitter.com/2IDhM823f0
／
— DAZN Japan (@DAZN_JPN) November 15, 2024
ついにこじ開けた！
＼
🇯🇵ペナルティエリア内を攻略
先制ゴールは先発起用に応えた #小川航基
🏆AFCアジア最終予選
🆚インドネシア×日本
📅11/15(金)19:30～配信（21:00KO）
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無料視聴はこちら⏩https://t.co/YZ5PaX8FyK#代表みようぜ#サッカー日本代表
／
— DAZN Japan (@DAZN_JPN) November 15, 2024
🇯🇵あっという間の追加点
＼#南野拓実 が叩き込んだ👑
ラストパスはDFの背後を取った #三笘薫
🏆AFCアジア最終予選
🆚インドネシア×日本
📅11/15(金)19:30～配信（21:00KO）
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／
— DAZN Japan (@DAZN_JPN) November 15, 2024
相手のミスは逃さない
＼
後半立ち上がりに大きなゴール🇯🇵#守田英正 冷静に狙い澄ました
🏆AFCアジア最終予選
🆚インドネシア×日本
📅11/15(金)19:30～配信（21:00KO）
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— DAZN Japan (@DAZN_JPN) November 15, 2024
選択は...ニアにズドン🚀
＼#菅原由勢 久々の出番でゴール
4点差に突き放した🇯🇵
🏆AFCアジア最終予選
🆚インドネシア×日本
📅11/15(金)19:30～配信（21:00KO）
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大雨の影響か立ち上がりピンチが続いたけど
彩艶のビックセーブでしのいでからの
連続得点の快勝だったね
3時半に起床して早朝Run
月はどうやったらうまく撮影できるのか
三女のスイミング待ち時間に
おかわりRun🍂
昨晩が目黒川のイルミネーション
点灯式だったみたい✨
長女、次女は午前は図書館へ
午後は4人で41宅へ行き
年末恒例の怪しい撮影会をしました
YouTubeを見ながらの
やっつけ仕事だったけど
長女がシャッターを押してくれたので
少しは早く進んだのか
2年ぶりにトップアスリートの
可動域の広さを痛感することになったので
日々ヨガに励もうと思いました
そんなこんなで
話題は年末年始の話が多かった
って、今年もあと1ヶ月半か
例年以上に仕事もプライベートも
やることが山積みになっている
とりあえず明日は早朝から働いて
なんとか山場を乗り越えよう
15 Days to Shonan International Marathon
Today's Run 10K
朝から冷たい雨
体が不調だからなのか
ひさしぶりの気象病
めまいでフラフラでした
とりあえず何か食べれば治った気になるので
質より量で大きなコッペパンを食べました
なんとか最後まで仕事できたわ
来年、初開催の
『しながわシティラン2025』
10キロの部の自分と
2キロの部の長女
ダブル当選でした
【10分で完了】全身代謝アップ＆姿勢改善に効果的なリフレッシュヨガ #676
今日のヨガ
長女と
脇腹ぷるぷるした
体調戻して、また頑張って走ろう
日本代表の試合がLiveで見たいけど…
睡眠と朝Runの方が気持ちが強いな
16 Days to Shonan International Marathon
Today's Run 2K
https://plus.nhk.jp/watch/st/g1_2024111025632
NHKスペシャル『大谷翔平とドジャース”世界一”の舞台裏』を
録画視聴
生活から必要なもの以外を排除して
技術を求め続ける姿は石川祐希と重なるね
現代のトップアスリートのモデルなのかね
いつか技術が花開くと信じてやり続ける姿勢は
自分の仕事や運動にも少しは参考になるといいな
夜はある程度起きていたい
朝はできれば毎日走りたい
7時間は睡眠をとりたい
を満たすとなると
今のベストは20時半就寝、3時半起床か
常に考え続け、変化を恐れない姿勢も
トップアスリートを見習いたいわ
17 Days to Shonan International Marathon
Today's Run 2K
三女、5歳の誕生日でした
親からは
「えいえんのしゃんしゃい（3歳）」に見えるが
末っ子だけあって
みんなに可愛がられてるからかねー
妻は保育園の保育士体験
園庭遊びに室内遊び
ちょうどクッキングの日で
一緒におにぎりを作って食べたみたい🍙
子供たちがたくさん話してきて
楽しかったらしい
父は誕生日当日に近くのカルディで買おうと思っていたら
昨日、売り切れが発覚
出張先で調達しました
カウントダウンカレンダーが全部開くと
クリスマスになるという
親には恐怖のカレンダーでもあるけど
デザインがかわいかったのでよいかね
と、今日も走りたかったが、咳がもう一歩
それ以前に、仕事が山積みなので
ランの会で初参加の人に挨拶をしてから
長女、次女のスイミングのお迎えに行き帰宅
常時7時間睡眠できるような
生活設計からやり直しか
喉の痛みから
咳、鼻水へ変わった…
うん、風邪だ
睡眠時間を削って
走ったり、仕事をしてはいけないと
思ってみるものの
わかっちゃいるけどやめられないのよね
結局、遅くまで働いてしまったけど
軽症ですむように早く寝よう
小学校運動会の振替休日で
家族でキッザニア東京へ
今年、6回目…
次は西を目指すのかね
昨日の2時起きの影響か
普段は睡眠スコア60くらいなのに
今日は80でぐっすり眠れたのか
すっきり1時半に目が覚めました
始発で安定の一番乗りか、と思ったら
車で5時に来た先客がひとりいました
まわりの人はスマホをみながらゴロゴロしていたけど
iPadでソシエダVSバルサの試合を見ながら
ノートパソコンで写真の編集をしました
せっかち芸人か
／
— DAZN Japan (@DAZN_JPN) November 11, 2024
マンオブザマッチの活躍
＼#久保建英 カットインからゴールを狙う
得点こそなかったものの攻撃陣を牽引
🏆ラ・リーガ第13節
🆚ソシエダ×バルセロナ
📱#DAZN 見逃し配信中#LaLigaDAZN#代表みようぜ pic.twitter.com/2ThhtEDv5H
この生活、1週間くらいしてても飽きないな
コロナ隔離のアパホテル生活が懐かしい
先着の優先パスがいて、42番でした
小学校のお友達も何人か来ていて会ったり
妻と長女の綿密な計画もあり
1日フルに詰め込んで体験できました
オクトーバーフェストが終わったのだけが
残念だったって、もうオクトーバーではないね
代わりに紅葉をバックに
年賀状用の写真を撮影しました
夜は三女の誕生日の前祝い
いつもながら妻の夜なべしての
料理＆ケーキ作りに感謝です
と、今日も朝から晩まで動き続け
元気ではあるが、乾燥で喉がガラガラしつつある
明日朝はゆっくり寝るか、4時くらいまで
午前2時に起きて、早朝Run
坂ダッシュの影響もありか
体も肺も少しよくなってきた気がした
が、右足の裏に違和感があったので
サッと切り上げて終了
ケガができない時期になりつつあるね
ランニングからの仕事でした
新規案件が重なり
こなしていると書類が積みあがっていく
まぁ仕事もランニングも事務作業も
日々少しずつ続けていこう
🥇 最終順位表
— Ｊリーグ（日本プロサッカーリーグ） (@J_League) November 10, 2024
🏆 明治安田Ｊ２リーグ
横浜FCがＪ１昇格決定👏
Ｊ１昇格プレーオフ出場は、長崎、山形、岡山、仙台の４クラブに🔥#Ｊリーグ
詳細はこちら👇https://t.co/zwnhambeSo pic.twitter.com/SEFdZ5gYqz
小森……顔を上げてくれ、泣かないでくれ
— 淳平 🐈⬛🪽 (@bookstore_jun15) November 10, 2024
いつもみたいに10番の背中を大きく見せてくれ
小森飛絢というヒーローのおかげでたくさんの夢を見せてもらえたんだから
最終節までワクワクできたのは小森のおかげ
本当にありがとう
悔しい結果になったけど感謝でいっぱいだよ#jefunited pic.twitter.com/dVk4ErZnuN
21 Days to Shonan International Marathon
Today's Run 6K
朝Run
坂道ダッシュ200m×5
長女、次女の運動会、絶好の晴天でした
次女は50m走ほぼ同着の2着で
自分的には1着と悔しがっていたけど
玉入れではチームが優勝して
仲のいい友達と一緒に
喜びを爆発させていました
長女は80m走、ダンスと
練習の成果を発揮しただけでなく
運営をテキパキとこなしている姿に
3年生と4年生でだいぶ変わったなぁと
感じさせてもらいました
三女も3時間応援頑張りました
飽き飽きも立ち疲れもあったけど
大人でも立ち疲れるのにすごかった
妻が猛烈な勢いで準備してくれて
チアダンスのイベント出演へ
午前は陽射したっぷりで暑いほどだったけど
午後は日陰の会場で肌寒かった
3人ともよく頑張って踊りました
父も初の三脚の一番上から撮影
落下せずに
無事にビデオ、スマホ、一眼レフの
3台撮影できました、前回のリベンジ達成
午前運動会で調整がうまくいったのもあるか
1日秋晴れでよかった
たくさん写真を撮ったので
年末までにどうにかしないと
マジでパソコンの容量がない…
22 Days to Shonan International Marathon
Today's Run 3K
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