メンタルヘルスケア

思い通りに
ならないこともあるのが

しあわせに
暮らすための必須条件

(『ひらいて』綿矢りさ)


九段下での研修2日目は
メンタルヘルスケアについて

まさに
“昨日の今日なんで”
とても勉強になりました

ストレスが身体的に表れる前に
気付いて対処できるようにならないと

1日5分なにも考えない時間を作る。

というのは動きっぱなしの生活には
とてもいいことなのかもしれない