ほぐし

ハーフマラソンの筋肉痛が取れていないが
やっしー初参加とのことで
品川区総合体育館のバレーボール個人開放へ行く


兄さんもこっしーも来ていて
（意外といいタイミングで写真撮れたね）
やっしーがおじさま達のシートで汗だくになったあと
こっしーの飲み友達5人とゲーム形式で練習をした

プレーはミスが多くてひどいものだったが
足の疲れが少しほぐれたのと
兄さんと話して頭も少しほぐれたので
頑張って練習にいった甲斐があった

個人の技術向上について
少ない練習時間でうまくなるには
目的を持った練習の積み上げが必要不可欠。

100％それができていたとしても
なかなか積みあがっていかないものなのに…。

チーム練習について
個人のモチベーションは
それぞれにゆだねるとして
緊張感を持って集中力を
発揮できる状況を作ることが重要。

例えばサーブレシーブを5本ずつやるとして
ただ5本やるのではなく
3本いいのができた人は終了にする。

これはよくあるパターンだけど
居残り感が出るのと
なにより時間がかかるのがネック。

そこで最大5本受けることができるにして
ミスした人から抜けていくにしたらどうだろうか
集中力が発揮できる状況になるかな。

まぁ全員すぐに終わったら
もう1回やり直しってことで

今度さっそく試してみよう

ひさしぶりに文章が長くなった

結局、何事もうまくなるには
トライ＆エラーと忍耐力が必要なんだ。

トライする気持ちがなくなって
現状維持に気持ちが動いてしまうと
結果的に後退してしまうよねー

でも、トライする気持ちは
日々の忙しさで埋もれてしまいがち。
だから定期的にキッカケづくりが必要なんだね。

昔コーチしてたときによく言ってたな
「自分にとって最もつまらなく、苦痛に思える練習が
　一番自分をのばすことができる練習」なんだって。

まとまったようでまとまらん…