30k

朝からランニング

職場のマラソン先生から課された

3週間前までに30キロを2回をクリア

 

毎回12キロあたりで

足が動かなくなるけどね

今日は諦めて座ってストレッチしたのと

ショッツ多様で乗り切れたけど

10キロで1ショッツじゃなく

5キロかなぁ、マネーが

 

午後は7月生まれママ会忘年会で嫁が外出

別の場所で集まっていたパパ会に

ひさしぶりに顔を出してみた

 

娘は相変わらず静かに遊んでいたけど

いろんな話が聞けて楽しかった

おもにラーメンの話だけど

 

煮干しラーメンがおいしいらしい

『宮元』

http://tabelog.com/tokyo/A1315/A131503/13180862/

 

27 Days to Fujisan Marathon
Today's Run :30K(1098k）

はじめの一歩

踏み出しました

マイペースでよいよい

 

そんなこんなで

午前は南大井文化センターで

バレーボールの練習

 

参加者41、エミリー、真吾、ケンイチ、ゆうこりん

ゾノ、テツ、やまちん、兄さんファミリー、愛ちゃんファミリー

で、久しぶりの大人数でゲーム形式の練習ができました

 

午後は嫁が講習会で外出したので

娘とお留守番

ふたりで3時間お昼寝してました

 

会場が近かったらしく

新作を買ってきてくれました

おいしすぎる～

 

『Ryoco』

http://tabelog.com/tokyo/A1316/A131603/13137010/