筋トレ11（2019.10.20）

明日の為の準備運動・・・

ここ三日間、食っちゃ寝で腹が出てきた

早いもんだ

しかし、運動する気が起こらない

心が下降気味だ

軽くやって、明日に備える

バイク  10分

ベンチマシン  50kg×10回×4S

懸垂  5回×4S

Bスクワット 13.5kg×10回×3S

Hスクワット 13.5kg×10回×3S

バーベルショルダー  13.5kg×10回×3S

ベンチマシンプル  80kg×10回×3S

ウォーク  10分

B7  10分

ストレッチにて終了

最近カラダが硬い

これはギックリ腰の注意信号だ

一休（2019.10.20）

太刀魚の準備・・・

みーくんが勤めている一休

太刀魚を狙いに行く予定なので、釣り具調達しに行ってきた

淡路島遠征だ

ワイヤーリードとメタルジグ

メタルジグを久し振りに見たら、針の形が変わってるな

流行があるのかな？

釣りも5年ぶりくらいだ

みーくん地元に帰ってきたし、たまに遊んでもらおうっと