自重トレ8（2019.10.21）

今日は雨・・・

最近台風とかでことごとくテニスの予定🎾が潰れている。

あああもうラケット一か月くらい触ってない

テニス忘れてしまうがな

何もせんよりマシなので、自重トレする

腹筋  50回×2S

背筋  20回×3S

プッシュバー  20回×3S

Bスクワット  6kg×20回×2S

Hスクワット  6kg×20回×2S

バーベルカール  3kg×30回×2S

バーベルリスト  3kg×50回×2S

ストレッチにて終了

最後はコイツで腰をよくモミモミするのだ

明日は台風なので釣りも延期

またいい日があるさ 🐟