ダイエットの運動としてウォーキングやジョギングなどの有酸素運動
ウォーキングやジョギングなどいつも同じコースの景色には飽きる
スマホのウォーキングアプリを利用して、
マップを確認しながらいろいろなコースを歩く
しかし、ウォーキングだけではハードさもなく、
最近は少しジョギングも取り入れた始めた
それでも変わりばえしないトレーニングメニューに、
真夏の暑さで休止していたサイクルトレーニングを再開
クロスバイクのメンテナンスも完璧になって、
秋の涼しさの風の中を走れる時期になった
コースはいつものプロ野球球団ファーム施設までは同じ
そこから、隣町の巨大団地まで南下して団地を東に抜け、
そのまま団地から北へ隣駅前を抜けて町内まで戻るコース
距離にして7,9km、所要時間約30分で、
ちょうどウォーキングする運動時間と同じ
しかし、以前のサイクルトレーニング時の距離は10km以上だった
それから比べるとやや距離が短い…
サイクルトレーニングなら、10km以上で１時間の運動は必要かも？
これからは、週三回の運動にウォーキング、ジョギング、サイクリングを、
取り混ぜながら運動する事にしようと思う
