700m×２０周

予定どおりの，ナイトランでした。７００ｍを周回ですが，５周を超えると走る気がなくなるので，アップで１４周（10kmほど）走り，その後スピードアップして５周しました。
UP 4'06" 3'46" 3'34" 3'30" 3'24" 3'21" 3'21" 3'20" 3'20" 3'18" (35'06") 3'18" 3'17" 3'15" 3'21" (48'18")
５周　2'57" 3'00" 2'58" 2'57" 2'50" (14'44")
結構満足です