先週の練習

先週の月曜日以外の練習をまとめてアップします。
21日（金）夜　町1,3kmコースを５周
　6'11" 6'09" 6'20" 6'04" 6'17" (31'??)
全然ペースが上がりません。１ｋｍ４分３５秒前後でした(T_T)

22日（土）クロカンコース６ｋｍ×２周
　4'24" 4'42" 4'34" 5'04" 5'06" 4'16" (28'08")
　アップダウンはやっぱりきつい，３ｋｍで切れてしまいました。普段このコースで練習できれば，筋力もつくだろうになぁ！！

23日（日）　JOG１０ｋｍ
復路　タイムを書くほどじゃぁ無かった(T_T)　５分前後でした。４分２５秒前後のペース走はできなかった。クロカンの影響で筋肉痛がありました。

あとは開き直って疲労をとって錦秋湖に向かおう！！
それにしても今年は思うように走れない。やっぱり年なのかなぁ(^_^;)