週末２日 11/8（金） 9（土）

８日金曜日は走る気満々で速く家に帰り，晩ご飯を余り摂らずに８時２０分頃体育館へ出かけました。２５周を通すつもりです。
UP 5.41 5.04 4.16
4.14 4.15 4.15 4.14 4.00 (21.01)
大体予定通りは走れました。4.10と4.15は走っていてとても大きなちがいがあります。4.10でも楽に走れるよう，スピードアップします。

９日（土）は午前中ジュニアの練習に出て，軽く走ったあと，午後３ｋｍ，ＴＴを行いました。4.00位で行ければいいなと思いながら。
　4.07 4.09 4.08 (12.26)
　4.00はきつかったです。これで精一杯でしょう。

金曜日の夜，帽子をかぶらずに走ったせいで風邪気味になりました。
月曜日はとってもつらかったです。まずは風邪を治します。

(T_T)