補強運動始めました🍧

メロンマラソンまで一か月、田沢湖マラソンまで2か月となったので、補強運動を始めました
スクワット、腕立て伏せ、カーフレイズ、腹筋などです
いつもと言っていいくらいレース後半に攣ってしまうのでその対策の一環です
練習もアップダウンのあるコースを使いますが、それだけでは足りないから攣ると思うので、本格的に始めたのです
ランニングができない時に集中して行います 毎日だと続かないので
効果はいかに⁉️